Maud Gobert : de l’énergie à revendre
Chaque seconde compte. Lever 6h/6h30 pour un entraînement runnings aux pieds ou équipée de skis de randonnée. Retour 8h/8h30. Douche,...
Combien de kilomètres par semaine pour préparer un trail de moins de 40 km ?
Beaucoup d’entraîneurs, dont je fais partie, quantifient la charge de travail de leurs athlètes. Bien souvent, et à tort, on...
L’alcool et l’effort physique
Alcool et Santé Bien qu’une consommation modérée (2 verres/jour pour un homme, 1 verre/jour pour une femme) ne soit pas nocive pour la santé, et que des propriétés cardio-protectrices lui soient attribuées, l’alcool n’est cependant pas sans incidence sur la...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn sur 6 semaines
Conditions requises Définition du profil : Condition physique correcte. Pratique sportive antérieure et/ou entraînement régulier en course à pied mais...
Les 10 maux du cycliste
Le cyclisme est une affaire de passionné(e)s. Mais malheureusement comme pour toute pratique sportive, elle engendre des blessures. Petit tout...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h20 avec 4 séances par semaine
Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif envisageable : Avoir 2 ou 3 courses à son actif sur 10 km et semi-marathon S’entraîner régulièrement 3 à 4 fois par semaine VMA =...
Enchaîner deux marathons, c’est possible ?
Au delà de la récupération après un marathon, il faut toujours se souvenir que la phase entre deux compétitions est...
Cyclisme : les 10 qualités d’un ravitaillement
Comme pour toute pratique sportive, le ravitaillement durant l’effort est primordial. Que ce soit en compétition ou à l’entraînement, vous...
Au coeur du marathon de Paris (75), le 12 avril 2015
Il est 5 h 30, mon réveil sonne. Je n’ai pas de peine pour me lever. Je suis excité par ce deuxième marathon. Comme l’année dernière, je vais faire Paris. Je suis content de revenir sur ce même parcours. Je vais pouvoir comparer...
Comment ne pas reprendre de poids quand on lâche l’activité physique ?
Le poids et soi, c’est toujours une longue histoire, Parfois d’amour, parfois de haine. Ce dont il faut tenir compte...
Courir la nuit, ça s’apprend ?
L’être humain est un animal diurne. Il n’est donc pas adapté physiologiquement et psychologiquement à évoluer de nuit. Par conséquent,...
Les résultats du Guadarun (Guadeloupe), du 5 au 12 avril 2015
Tout a commencé le dimanche 5 avril 2015 à la Désirade pour un tour de l’île sur un parcours de 27 km – 419 m D+. Après une nuit en bivouac la « plage à Fanfan » et la découverte de la...
Au cœur du marathon de Paris 2015 avec Maryse Le Gallo
Une sortie longue ? Vous allez me dire pour préparer quoi ? Et bien dans 3 semaines, je prends le...
Marathon de Paris 2015 : une journée avec les bénévoles du Trocadéro
6h30 au pied du Trocadéro, le dimanche 12 avril 2015. Alors que les derniers fêtards se dirigent encore vers les...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Les pré-requis Avoir quelques 10 km à son actif S’entraîner régulièrement 4 fois par semaine Etre un coureur régulier et appliqué Avoir une VMA de 18 km/h Pratiquer régulièrement du travail de fractionné à allure intensive (VMA et spécifique 10...
Les résultats des championnats du monde et d’Europe de 24 heures à Turin (Italie), les 11 et 12 avril 2015
Une médaille. En bronze. Voilà donc le bilan de l’équipe de France venue aux championnats du monde et d’Europe de...
Musée National du Sport de Nice : quand la mode rencontre le sport
Le tout nouveau Musée National du Sport, situé lui-même dans le Stade Allianz Riviera à Nice, propose de découvrir les...
Tous les chiffres du marathon de Paris 2015
Un temps quasi idéal, car il a fait un peu chaud après deux heures de course, une fête incroyable et des nombres de partants et de finishers jamais égalés. Voici en quelques mots le résumé de cette 39ème édition du marathon de...
Vidéo : Umberto, premier marathon à Paris le 12 avril 2015
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