Les résultats de l’Ardéchois Trail (Desaignes, 07), les 1er et 2 mai 2015
La vallée du Doux a accueilli près de 1 700 coureurs les 1er et 2 mai 2015 pour la 21ème...
Les résultats du marathon de Genève (Suisse), le 3 mai 2015
Dimanche 3 mai 2015, les kényans ont une nouvelle fois triomphé sur le Genève Marathon for Unicef, qui a vu s’élancer...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 1h15
Les pré-requis Pourvoir s’entraîner régulièrement 2 à 3 fois par semaine Etre un(e) coureur(se) débutant et/ou régulier(e) Etre motivé(e) et décidé(e) à suivre un programme Avoir une VMA de 9.5 km/h Le test de VMA préconisé par Jean-Claude Vollmer : test de VMA pour...
Les résultats de la Wings for life world Run (Rouen,76), le 3 mai 2015
Tous finishers ! Pas un abandon, tous ont relevé leur défi. C’est certainement la force du concept original de la Wings for...
Les résultats du Nivolet-Revard (73), le 2 mai 2015
La treizième édition du Trail Nivolet Revard était placée sous le signe de la solidarité puisque si traditionnellement l’organisation reverse...
Les résultats des 10 km du 13 (Marseille), le 1er mai 2015
La 22ème édition des « 10 Km du 13 » s’est déroulée le 1er mai 2015 à Marseille sur le terrain rapide de l’une des plus grandes artères marseillaises entre la Place Castellane et l’Obélisque de Mazargues. Un beau succès et deux nouveaux...
Comment choisir son premier trail ?
Pour bien choisir son premier trail, il faut raisonner selon trois pôles : le coureur, la course et le matériel. Le...
Les résultats du marathon de Sénart (Tigery), le 1er mai 2015
Freddy Guimard en 2h22mn11s et Zenash Gezmu en 2h46mn38s chez les féminines ont franchi en tête la ligne d’arrivée du...
Soutien au Peuple Népalais
Benoit Laval, trailer passionné, ancien membre de l’équipe de France de Trailrunning, Président-fondateur de Raidlight, et vainqueur de l’Annapurna Mandala Trail en 2010 a proposé de fabriquer (en France) gratuitement 500 pass-mountains « Les Chevaliers du Vent « , aux cinq couleurs des drapeaux...
Le gainage au féminin ça existe ?
Parler de gainage au féminin sous entend qu’il y aurait des différences entre ce qui peut être réalisé par les...
Selle et pratique du cyclisme, ce qu’il faut savoir
Au début, dans les années 1790, l’ancêtre de notre vélo ressemblait plus à une trottinette, sans pédale, ni direction. 70...
Caféine et sport
Comment ça marche ? La caféine est un puissant alcaloïde, comme la cocaïne et la nicotine. Elle présente des propriétés pharmacologiques : psychotrope et psychoactive, c’est-à dire qu’elle stimule les systèmes nerveux et cardio-vasculaire. Elle a cette particularité de stimuler...
Plan d’entraînement pour un trail de 20 km avec 800m de dénivelée positive
S’entraîner pour participer à une compétition puis s’arrêter puis reprendre pour se lancer dans un nouveau défi sur 3 mois n’est...
La bonne tenue de trail existe-t-elle ?
Sur route, la question se pose rarement, principalement parce que les conditions météos restent le plus souvent stables du début...
Cyclisme : les facteurs de la performance
Le cyclisme est certainement l’une des disciplines sportives les plus difficiles. Pour être performant, ou tout au moins, exploiter au maximum son potentiel au maximum, plusieurs facteurs sont à considérer. Le premier étant la génétique même si cela peut parfois...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 58 mn
Ce plan est basé sur un plan d’affûtage afin de gagner 2 à 4mn lors des derniers cycles de préparation spécifique....
Où sont les calories cachées ?
Cette expression de » calories cachées » est inappropriée. Elle sous-entend qu’il existerait des aliments pourvoyeurs de calories invisibles qui...
Un régime sans protéines de lait est-il anti-inflammatoire ?
L’idée d’une alimentation anti-inflammatoire vient de la nécessité de lutter, non pas contre la réponse inflammatoire normale d’une égratignure ou d’une coupure, mais contre celle de type chronique qui met en souffrance le système immunitaire et déclenche des maladies auto-immunes....
Dix conseils pour effectuer ses premières foulées sur un tapis de course
Il y a quelques petits éléments qui rendent la pratique de la course sur tapis différente de celle que l’on peut...