Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 1h50
Les pré-requis Pourvoir s’entraîner régulièrement 3 fois par semaine Avoir couru quelques 10 kilomètres entre 48 et 50mn Etre motivé(e) et...
Comment récupérer après une séance de vélo ?
Comme toujours la récupération après l’effort, passe aussi voire surtout par l’hydratation et l’alimentation. Hydratation et Sodium Diurétique, l’eau seule,...
5 mn d’exercices par jour pour un corps tonique !
5 minutes, 5 petites minutes. Ne dites pas que vous ne pourrez pas les trouver dans la journée. La meilleure solution ? Se lever 5 minutes plus tôt et ainsi vous remettre en forme tout en tonifiant votre journée !...
Témoignage : Pierre-Yves et la récupération
Depuis ma dernière blessure me voilà de retour à l’entraînement (lire aussi : Une blessure durant une préparation marathon : savoir...
Trois questions à Michel Lanne avant les championnats d’Europe de Skyrunning 2015
Tu participeras pour la quatrième fois au marathon de Zegama, pourquoi est-ce que cette date est devenue incontournable pour vous ?...
Douleur(s) aux pieds, qu’est-ce que c’est ?
La voute plantaire, une région complexe sur les plans anatomiques et mécaniques, regroupe différentes structures musculaires, tendineuses, ligamentaires et osseuses. Chacun de ces éléments peut être responsable de phénomènes douloureux attribués trop souvent à l’aponévrose mais ce n’est pas forcément...
Pas de glucides le soir si on veut maigrir ? Vrai ou faux ?
Quel sportif n’a pas eu dans l’idée de perdre du poids pour mieux pédaler, pour mieux courir, pour mieux marcher,...
A lire : Guide de la foulée avec prise d’appui avant-pied
C’est un petit ouvrage (95 pages) que vous allez découvrir si vous vous lancez dans la lecture du Guide de la...
La Compète de Paris (Hotel de ville), le 7 juin 2015
Récoltez un maximum de fonds pour la Chaîne de l’espoir, tel est le but de la Compète de Paris, qui se courra sur les quais de Seine le 7 juin 2015. Que vous soyez un coureur aguerri ou que vous...
Raid O’bivwak 2015 (La Croix de Beauzon, 07) les 23 et 24 mai 2015
Il vous reste quelques heures pour tenter de saisir les dernières places pour participer à une grande aventure qui se déroulera...
Trail : Xavier Thevenard, force tranquille
Les paroles fusent comme on tournerait les pages d’un livre de botanique. Quand certains fantasment sur ses performances sur les...
Sport et thermalisme adaptés à chacun, découvrez le Vittel Spa Sport
Deux séances de sport par jour avec du cardio-training, de la course à pied, du VTT et des soins au spa en fin d’après-midi. C’est le programme qui vous attend si vous effectuez un séjour au Vittel Spa Sport. Après...
La séance de VMA est-elle indispensable pour le traileur ?
Une séance de VMA (pour Vitesse Maximale Aérobie) a pour objectif de développer ou d’entretenir cette vitesse à laquelle les processus...
Running : cinq choses à savoir sur l’amorti d’une chaussure
Ce que c’est C’est le fait de limiter l’impact de l’énergie produite lorsque vous courez sur votre corps. En clair,...
Sky Race Montgenèvre (Montgenèvre, 05), le 18 juillet 2015
Les amateurs de longues distances et de dénivelé ont rendez-vous dans les Hautes Alpes pour la Sky Race de Montgenèvre, le 18 juillet 2015. Pour cette édition 2015, deux sommets mythiques du Nord du département des Hautes Alpes, à cheval sur...
Une course solidaire à Lyon, le 13 mai 2015
L’association Hannibal EMLYON qui organise notamment le Raid Hannibal, un Raid multidisciplinaire dans les alpes françaises et italiennes, proposera à...
Les résultats du Challenge Val de Drôme (Crest, 26), les 8, 9 et 10 mai 2015
L’ancien Challenge Hero né en 2009 rebaptisé Challenge Charles & Alice désormais Challenge Val de Drôme est très loin d’avoir...
Les résultats du Trail des Forts de Besançon, le 10 mai 2015
Le soleil était au rendez-vous pour cette 12ème édition du Trail des Forts de Besançon, synonyme de record de participation avec 3 400 coureurs au départ. Beaucoup avaient choisi le parcours de 19 km à travers le patrimoine historique de...
Les résultats de la Transvulcania (Canaries), les 8 et 9 mai 2015
Il n’y a aucun doute, sur les chemins volcaniques de la Transvulcania 2015, Emelie Forsberg et Luis Alberto Hernando étaient tout...