Le test des adidas Takumi Ren Boost 3
Le testeur Pierre-Yves Gendarme Age : 37 ans Taille : 1m74 Poids : 65 kg Nombre de séances par semaine : 6 Chronos : 10...
Le point sur les techniques de traitements des douleurs articulaires et tendineuses du sportif
Pendant quelques décennies, les traitements locaux des douleurs tendineuses ou articulaires du sportif se sont limitées aux anti-inflammatoires et aux...
Le raisin, bon pour les coureurs ?
De la peau en passant par la pulpe et jusqu’aux pépins (riches en omégas6), le fruit est un fruit très intéressant pour tous, y compris les coureurs toutes distances. Ses teneurs en antioxydants sont élevées et variées. On retrouve parmi...
La Parisienne lance une course connectée gratuite
Ce sera du 14 au 21 juin 2015. Pendant 7 jours, la Parisienne vous propose de participer à une course...
60 sessions gratuites de fitness sur les Terasses de Paris
La terrasse du BHV du Marais respirera le bien-être tout l’été. En effet, Lolé a mis en place 60 sessions gratuites...
10ème édition de l’Alpe d’HuZes (Alpe d’Huez, 38), le 4 juin 2015
C’est une course atypique pour aider la lutte contre le cancer. Un événement caritatif néerlandais dont le principe se résume ainsi : seul ou en équipe, les 5 000 participants de l’Alpe d’HuZes se lancent à l’assaut des 21 virages mythiques...
No Finish Line® Paris 2015 : plus de 50 000€ récoltés pour la première édition
Après Monaco depuis une quinzaine d’années, la No Finish Line® s’est donc installée à Paris, pour une première édition de...
Plan d’entraînement pour courir 5 km à 14 km/h sur 8 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine
Les pré-requis Etre un coureur régulier avec une expérience sur 5 km Avoir l’habitude de courir 2 à 3 fois...
Musculation : exemple d’une séance adaptée pour les traileurs
Musculation : exemple d’une séance adaptée pour les traileurs De plus en plus d’entraîneurs conseillent de placer des séances de musculation dans le cadre de leur entraînement. Mais plus facile à dire qu’à faire ! Voici donc une séance type avec différents...
Le kiwi ? Un atout forme et santé
Le kiwi, un joli fruit exotique Venant de Chine, le kiwi rehausse tout plat par sa ravisante touche vert émeraude....
Permissions de sorties
Nice, ses plages, sa Riviera, ses hôtels de luxe et sa prison. Cette maison d’arrêt, l’une de plus vieille de...
Que veut dire avoir du pied en trail ?
Le pied est une partie complexe du corps humain de par la multiplicité des muscles, ligaments, articulations, os et tendons, qui le composent. Le port de chaussures enferme cette partie du corps dans une gangue qui nuit à son dynamisme...
Philippe Propage, le papa poule du trail
« Droit ». « Humain ». « A l’écoute ». Dans le milieu de la course à pied et particulièrement du trail, ils sont nombreux et...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 42mn avec 5 séances par semaine
Les pré-requis Avoir quelques 10 km à son actif S’entraîner régulièrement 4 fois par semaine Etre un coureur régulier et...
Quels sont les apports journaliers nécessaires lors d’une préparation marathon ?
Lors de la préparation d’une compétition exigeante comme un marathon beaucoup de coureurs pensent à peaufiner leur dernière semaine mais beaucoup oublient qu’il faut y consacrer de l’attention dès le début de la préparation. L’organisation de l’alimentation doit alors reposer...
Plan d’entraînement pour un trail de 40 à 45 km avec 3 000 m de dénivelé positif
Les conditions requises Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Une bonne pratique de la course à pied...
Le syndrome de l’essuie-glace chez le cycliste
Le sydrôme du facia-lata appelé plus communément le syndrome de l’essuie-glace est une atteinte du tractus ilio-tibial c’est à dire un épaississement du fascia lata, bandelette...
Existe-t-il des aliments interdits pour les cyclistes ?
En général, il n’y a pas véritablement d’interdits en dehors de l’alcool, avant un trajet à vélo (lire l’alcool et l’effort physique). Boire 3 verres exige en effet entre 3 et 5 heures pour éliminer l’alcool ingéré, selon les individus....
Faut-il aller sur la piste pour faire du trail ?
Le trail se caractérise par une progression dont l’intensité doit rester relativement constante mais dont la vitesse l’est rarement. Ainsi,...