Jimmy Gressier n’a pas fait les choses à moitié pour ses débuts sur semi-marathon à Paris
Petite fraîcheur au thermomètre et nouvelle grande performance pour Jimmy Gressier qui avait choisi Paris ce dimanche pour se tester...
Azeddine Habz : « Sur le podium j’avais l’impression d’être enfin là où je devais être. »
Lepape-info : Azeddine, racontez-nous cette finale gérée intelligement Azeddine Habz : J’étais prêt pour tous les formats de courses au...
Colloque marathon : de la préparation à la récupération
Un après-midi pour apprendre, pour en savoir un peu plus sur le marathon. Cette distance mythique de 42 km 195 peut réserver bien des surprises, bonnes comme mauvaises. Pour éviter certains pièges, répondre à de multiples interrogations, un colloque national...
En route vers les championnats d’Europe en salle à Istanbul
Lepape-info : Jean-Claude, commençons par le 800 m et honneur aux dames avec 3 représentantes Agnès Raharolahy, Lena Kandissounon et Charlotte...
Quelle est la place du pain dans les repas des sportifs ?
Quelle baguette ? Désormais, les « savoir-faire artisanaux et la culture de la baguette de pain » sont inscrits sur la...
Pourquoi tous les entraînements intermittents de haute intensité ne se valent pas ?
La façon habituelle d’expliquer VO2max, la mesure canonique de la capacité aérobie, est qu’il est fonction de la rapidité avec laquelle vous pouvez pomper du sang riche en oxygène (O2) à destination des muscles sollicités. Vous avez donc besoin d’une...
Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?
S’il est quelque chose qui demeure stable sur le terrain, c’est le besoin de déterminer des zones de travail pour...
Nicolas Navarro : « Les Jeux j’y crois de plus en plus, j’espère vraiment que j’y serai. »
Lepape-info : Nicolas, vous avez pris les choses en main dès le début de la course dans la foulée des meneurs...
Test de la veste de randonnée Ortovox Swisswool Piz Duan Jacket
De nature frileuse et sensible au vent, je souhaitais pour mes randonnées en haute montagne remplacer ma veste polaire habituelle par une veste isolant du froid et du vent. Un point qui m’était important pour cette veste, c’est qu’elle devait...
Jimmy Gressier reprend le record d’Europe du 5 km à Monaco
Jimmy Gressier était de retour ce dimanche au départ de la Monaco Run avec cette envie de frapper un nouveau...
Cyclisme : Trouver chaussure à son pied et chaussure réglée Partie 2/4 – Le réglage des cales
Des cales mal réglées ou mal choisies, peuvent entraîner des douleurs tendineuses autour des genoux, voire même des douleurs musculaires...
Séance de côtes : indispensable pour les routards et les traileurs
Selon que l’on soit coureur sur route ou pratiquant de trail, la séance de côte fait partie intégrante de tous les programmes d’entraînement. Pourtant, il existe une différence essentielle. Pour les premiers, on travaille en côte pour améliorer ses performances...
Test de la Glycerin 20 de BROOKS RUNNING
Contexte du test Pour mettre à l’épreuve les Glycerin 20, j’ai pu tester ce modèle en condition d’entraînement sur terrain...
Les séances combinées : pour varier et progresser
Pour devenir un traileur complet, il est nécessaire de développer un grand nombre de qualités cardiovasculaires, musculaires, techniques, mentales… D’un...
Journée en ski de randonnée nordique : quels ravitaillements sont à prévoir ?
Des heures sportives et des calories reconstituantes En général, le ski de randonnée se pratique dans des endroits reculés, loin des stations de ski et des services de leurs remontées mécaniques, avec de longues phases d’ascension énergivores. Le skieur doit...
Brooks lance sa nouvelle gamme de chaussures « FIND YOUR RUN »
Hyperion Max – Vitesse Brooks met à jour sa catégorie Speed avec une toute nouvelle chaussure faite pour la vitesse,...
Préparation Ecotrail de Paris
Au premier abord, les vocables Paris et Trail ne semblent pas faits pour s’entendre. Et pourtant, le 80 km offre...
Fer avant les sports d’hiver
Pourquoi préparer son organisme ? Qu’il soit pratiqué de manière récréative ou plus intense, un séjour en altitude additionne aux efforts physiques un environnement inhabituel. Arriver dans la meilleure forme possible est important car les sur-sollicitations musculaires en hypoxie* peuvent induire...
Cyclisme : Trouver chaussure à son pied et chaussure réglée Partie 1/4 – Le choix des chaussures
Le choix de chaussures par exemple, uniquement guidé par le design de la chaussure, ou parce que tel coureur que...