Connaissez-vous votre vélo ?
Pédalier et dérailleur Dérailleur Le dérailleur est le système qui actionne le déplacement de la chaîne d’un pignon à l’autre...
Dois-je apprendre le parcours par cœur ?
Cette question revient sans cesse et perturbe pas mal de trailers qui s’engageaient jusque-là la fleur au fusil sur leurs...
Combien faut-il boire lors d’une sortie à vélo ?
Pas toujours évident de savoir quelle quantité il est nécessaire d’absorber lors d’une sortie vélo. Et pourtant il est primordial d’y penser. Tout va dépendre de la durée de votre séance. Dans un premier temps, il est primordial, de partir...
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 40mn en 4 séances par semaine
Les pré-requis Avoir une VMA autour de 18 km/h S’entraîner 4 fois par semaine Lisez ici le test de VMA...
Quand l’Ecole supérieure d’ostéopathie offre des soins
L’Ecole supérieure d’ostéopathe s’est associée à l’ETE DEFACTO afin de vous prodiguer conseils et soins ostéopathiques chaque mardi de 14h00...
Quel intérêt à manger … des Algues ?
Un aliment du quotidien Utilisées comme additif industriel (agar agar, carraghénanes) ou complément alimentaire (chlorella, spiruline), on devrait plutôt consommer les algues comme un aliment du quotidien pour profiter pleinement de leurs micronutriments : sodium, potassium, magnésium et calcium, vitamines...
Le test des Asics 33-FA
Le testeur Richard Coffre 45 ans Taille : 1m82 Poids : 73 kg Pratique du running depuis 1997 4-6 entraînements...
Trail : Thomas Lorblanchet sur le GR4 en non-stop
Thomas Lorblanchet est auvergnat et fier de l’être. Dans la vie il a deux passions. Le trail et la région...
Trail : les 5 erreurs d’avant-course qui vous mèneront à l’échec
Ne pas avoir observé une période d’affûtage (tapering en anglais) pour arriver frais physiologiquement et psychologiquement au départ de l’épreuve. La durée de cette période est proportionnelle à la longueur de l’épreuve. Avant un ultra trail, il est conseillé de...
Trail Tour National 2015 : le point sur les classements
Si la majorité des épreuves du Trail Tour National 2015 sont derrière eux, les coureurs qui se battent pour la...
Le test du short Salomon Exo pro Twinskin
Le testeur Anthony Buisson 28 ans Taille ; 1m67 Poids 66 kgs Pratique le running depuis 14ans (route , trail) 4...
Vacances à vélo : les solutions pour ménager votre dos
Quelle que soit votre pratique du vélo, y compris en vacances, il est essentiel de vous assurer que votre monture est adaptée à votre morphologie. Un vélo bien ajusté permet de rouler en tout confort et en toute sécurité, d’éviter les...
Les résultats du Restonica Trail (Corse), les 11 et 12 juillet 2015
La chaleur état au rendez-vous pour durcir, si besoin était, les conditions de course. Les traileurs avaient rendez-vous en Corse,...
Les résultats de l’Ice Trail Tarentaise (Val d’Isère, 73), les 11 et 12 juillet 2015
Plateau de très haut niveau pour L’Ice Trail Tarentaise en ces 11 et 1é juillet 2015 à Val d’Isère. L’édition...
Les résultats de championnats de France de kilomètre verticale (Aulus-les-Bains, 09), le 12 juillet 2015
Huit jours après les championnats d’Europe de course en montagne disputés à Madère le 4 juillet 2015, certains membres de l’Equipe de France avaient rendez-vous pour les championnats de France de kilomètre vertical à Aulus les Bains. Chez les hommes...
10 conseils pour perdre les 2/3 kilos !
Pas la peine de faire n’importe quoi et de se lancer dans un jeûne ou une énième version détox pour...
Les résultats de la Hardrock (USA), le 10 juillet 2015
L’an passé en 2014, il était au départ et pulvérisait le record de l’épreuve en bouclant les 161 km avec...
6000 D 2015 : Vous pouvez encore en être !
Pour tous les amateurs de trail, la 6 000 D est l’épreuve à faire au moins une fois dans sa vie ou chaque année (c’est selon vos envies). Fort de leur savoir-faire organisationnel, les organisateurs ont décidé de gonfler le programme...
Les « 6 jours de France » (Privas, 07 ) du 2 au 8 août 2015
Rendez-vous majeur du calendrier international des épreuves d’ultra marathon labellisé CNOSF et IAU, la 10ème édition des « 6 jours de France »...