Quels sont les intérêts de la boisson énergétique ?
Présence de glucides Tout d’abord, l’eau n’apporte pas les glucides nécessaires au maintien de la glycémie (taux de glucose dans...
Comment se muscler les trapèzes ?
Anatomie C’est l’un des muscles les plus importants de la musculature du dos par ses fonctions et par son épaisseur....
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?
Pourquoi cette réaction du corps après un régime ? Il semble que la préservation de l’espèce, c’est-à-dire la reproduction humaine, soit l’un des moteurs de l’envolée des kilos qui se manifeste après un régime, avec une reprise qui se caractérise...
Pourquoi faudrait-il tourner les jambes sachant que différentes études auraient tendance à nous prouver le contraire ?
Dans un précédent article nommé « Pourquoi faut-il tourner les jambes à vélo ? » il est expliqué quels sont...
Antoine Guillon : « c’est la connaissance de soi qui nous rend fort »
C’est un sportif accompli. Jeune, il est d’abord tenté par l’apnée avec de superbes performances telle une apnée de 6mn16s...
Apprivoisez la course de nuit
Soyons basiques : la nuit, c’est l’absence de la lumière et de la chaleur du soleil. Il est donc plus difficile de s’orienter, de progresser, et le risque de froid est important en hiver et/ou en montagne. Pour certains trails comme...
Les traumatismes de l’épaule chez les cyclistes
Parmi les blessures récurrentes chez les adeptes du vélo, l’épaule. Lors d’une chute, c’est souvent elle qui « prend ». Petit tour...
Suunto lance la Traverse, une montre pour l’outdoor
Un modèle destiné à l’Outdoor, aux amoureux des randonnées et des longues marches. Les trekeurs seront séduits, les traileurs aussi...
Cyclisme : Qu’est-ce que le seuil ?
Seuil et filières énergétiques Comme d’habitude, nous partons du schéma ci-dessous qui résume assez bien le fonctionnement des trois filières énergétiques. Chacune de ces filières est caractérisée par une capacité, autrement dit la taille de son réservoir, et une puissance, autrement...
Stratégies d’allure… du combien au comment ?
Les stratégies d’allure… du combien au comment ? Alors que tout sportif peut s’enrichir de l’expérience de ses compagnons de route...
Apprenez à vivre l’instant présent
Vivre l’instant présent. Cette philosophie remonte à la Grèce antique et est également présente dans le Bouddhisme. Lorsque j’ai découvert...
Le test des Hoka One One SpeedGoat
Le testeur Richard Coffre 45 ans Taille : 1m82 Poids : 73 kg Pratique du running depuis 1997 3 à 4 entraînements par semaine en fonction des objectifs pour environ 30-45 km hebdomadaire. Chronos 10 km : 44 min Semi-marathon:...
Garmin présente la Forerunner 630
Garmin, dévoile sa nouvelle montre GPS cardiofréquencemètre avec la Forerunner 630. Dotée des technologies Garmin elle dispose d’un écran tactile couleur, propose de...
Osez le cyclo-cross !
Certes, il faut prévoir un vélo spécifique et des vêtements de rechange, chauds de préférence. Mais aujourd’hui, le cyclo-cross est...
Analysez et comprenez votre besoin de grignoter !
Envie de manger tout le temps Vous avez souvent faim en matinée ? Incorporez à votre petit-déjeuner un aliment source de protéines (jambon, œuf, tofu, flocons d’avoine et graines, fromage (ricotta, cottage cheese…) pour mieux tenir jusqu’au déjeuner. Vous avez...
Les résultats des foulées du semi-marathon de Beaune (21), le 14 novembre 2015
Toute la soirée, toute la nuit, toute la matinée. En cette soirée du vendredi 13 novembre 2015 et cette matinée...
Annulation du Semi-marathon de Boulogne (15 novembre 2015)
Suite aux attentats meurtriers qui ont eu lieu à Paris dans la nuit du 13 au 14 novembre 2015, le...
Julien Chorier sur deux IRONMAN® en 2016
Connu dans le monde de l’Ultra Trail (Team HOKA) pour, entre autres, ses deux victoires sur Le Grand Raid de la Réunion en 2009 et 2011 ou sur l’Ultra-trail du Mont Fuji 2012, Julien Chorier s’est lancé le défi de glisser deux IRONMAN®...
Préparez un marathon avec 7 km par jour : les deux premiers mois !
Le marathon est une aventure. En voici une autre en tentant de préparer votre marathon du 8 mois à raison...