Existe-t-il un intérêt à se refroidir pour performer en ambiance tempérée ?
Se refroidir… une nécessité en ambiance tempérée ? La réponse va surtout s’exprimer au regard de la performance, puisque la composante « santé »...
La Programmation : Quels prérequis ?
Récemment, nous avons parlé de planification (voir mon article précédent) dans le but d’optimiser ses performances et de préserver sa santé....
Les prébiotiques, un rempart contre les kilos vrai ou faux ?
Les prébiotiques, qu’est-ce que c’est ? L’étude menée sur plus de 8 569 étudiants espagnols a montré un lien direct entre la consommation de fibres d’un genre particulier, les prébiotiques, et un meilleur contrôle du poids. Les prébiotiques sont des...
Qu’appelle-t-on musculation en excentrique du tendon concerné ?
Préambule « Le renforcement musculaire dynamique négatif est, depuis les travaux de Stanish, au cœur de notre (cet article concerne en...
Le lexique du cyclisme sur route
Acteur (être) : Fait de jouer un rôle dans la course, de peser sur celle-ci, d’influencer son déroulement Attaquant : Coureur très...
Quelle est la différence entre diététicien et nutritionniste ?
C’est Hippocrate le premier qui a établi le lien entre santé et alimentation. Cette notion persiste toujours mais relève depuis quelques années d’une profession paramédicale. La différence entre le diététicien et le nutritionniste est très floue pour le grand public. Le...
Courir par un froid de canard ?
On entend souvent dire que courir par grand froid brûle les poumons. Mais qu’entend-on par grand froid et jusqu’à quelle...
Quel serait le dîner idéal ?
Assiette à malice, Assiette complice ! Le dîner doit être garant d’une bonne digestion et annonciateur d’une bonne nuit de...
A lire : « Etre végétarien pour les nuls »
Nous sommes de plus en plus nombreux à essayer d’adopter un mode de vie et d’alimentation plus sain, et pour certains, devenir végétarien s’impose comme une évidence. Finis les plats industriels et la viande, permettant ainsi de réduire notre impact...
Combien d’années de pratique pour se lancer sur un ironman ?
Tout d’abord un point essentiel, les années de pratique ne sont pas forcément corrélées avec la distance de la course,...
Gras ou sucre, quelle est la source d’énergie la plus intéressante à l’effort ?
Intensité ou endurance, question d’allure Etre performant en sport, quelque soit la discipline pratiquée, repose sur la nécessité de stocker...
La natation, un plus pour les traileurs
Peut-on glisser des séances de natation dans un entraînement de traileur ? Cette question revient souvent pour des coureurs qui par nécessité de se préserver sur le plan anatomique et fonctionnel sont adeptes de l’entraînement croisé. Mais il convient de...
La traversée de Paris par le GR Pays (épisode 2) : de la Villette à Montsouris, une balade à remonter le temps.
C’est à la porte de la Villette que débute ce trajet pédestre. On pénètre tout de suite dans le parc...
Cyclisme : Quelle boisson à quel moment ?
La boisson d’attente Composée majoritairement de maltodextrine et/ou de fructose elle vise à maintenir de façon optimale le taux de...
FFA : les modalités de sélection pour les Jeux olympiques 2016 annoncés
C’est fait. Les membres du comité de sélection de la Fédération Française d’Athlétisme ont officialisé les modalités de sélection pour les Jeux Olympiques de Rio 2016 qui se dérouleront du 12 au 21 août 2016. Dans son préambule, les membres...
Triathlon : le travail en intensité étudié sur 5 mois
Le débat existe depuis plusieurs années : comment gérer l’intensité d’une préparation sur le triathlon ? Faut-il privilégier un programme avec peu...
Une journée avec le Team Hoka
9h du matin. Après avoir fait la route commune depuis Chambéry avec Julien Chorier, le capitaine du team et ses...
Le test du sac Raidlight Olmo 5
Le testeur Jonathan Denis 24 ans Pompier Taille : 1m74 Poids : 75Kg Pratique du running depuis 6 ans Chronos : Marathon : 3h59 – semi-marathon : 1h46min – 10Km : 48min Les conditions du test Préparation et compétition avec l’Endurance Trail lors des Templiers 2015 (100...
L’entraînement sur tapis de course
Oui, on peut s’entraîner uniquement sur tapis de course et quasiment reproduire l’ensemble des contenus d’entraînement, mais…. à condition, bien...