Préparer sa première cyclo
Sonny Chamant est un cycliste passionné, triathlète accompli membre de l’AS Monaco Triathlon. Commercial chez Dag Distribution, entreprise spécialisée dans...
Cycle : Huiles chauffantes, crèmes chauffantes et patchs
Première remarque : Quel que soit le produit dont on vous vantera les qualités, sachez que rien ne remplacera un bon...
Je pars au ski, comment me préparer ?
Il y a deux erreurs que vous ne devez pas commettre : vouloir à tout prix faire du ski alors que vous venez de passer de nombreuses heures à voyager assis et/ou en position statique débuter votre séjour en skiant...
La coupure en trail : un arrêt nécessaire
Le repos est une composante fondamentale de l’entraînement, car tout entraînement aboutit directement à une baisse des performances : c’est l’effet...
Douleurs aux adducteurs : Qu’est-ce que c’est ? Que faire ? Comment se protéger ?
Si les adeptes des sports collectifs viennent consulter le médecin du sport pour une pubalgie, les coureurs à pied viennent...
Entraînements… le chassé-croisé
Pourquoi progressons-nous ? Si la réponse prend indirectement sa source dans des aspects liés à nos motivations, à notre capacité à récupérer ou encore à « faire le job » sur la nutrition ou le sommeil, elle s’origine directement dans ce que l’on...
Que la force soit avec vous !
Inutile l’entraînement de force lourde pour les cyclistes ? Contre-productif car générateur de prise de poids. Voire dangereux face aux risques...
Le test de la veste Salomon Bonatti WP
La testeuse Delphine Gosselin 41 ans Directrice d’une entreprise du bâtiment Taille : 1m68 Poids : 55 kg Pratique du running depuis 12 ans environ,...
Stéphane Ricard à l’assaut des championnats du monde de raquette 2016
Après son titre de champion du monde de course en raquettes acquis en 2014, le haut-alpin Stéphane Ricard tentera de récidiver sa performance dans un peu plus d’un mois en Italie. Le 6 février 2016, il prendra part sous les couleurs...
Cycle : Quels exercices pour affiner le coup de pédale ?
Développer l’économie du geste est un travail de longue haleine. Certains pensent qu’en roulant beaucoup, ils arriveront à obtenir un...
Les dix règles de base pour manger équilibré
Conserver en tout premier la notion de plaisir de manger et ne pas craindre d’accompagner ses pâtes avec une bonne...
Quelle séance puis-je réaliser pour développer ma technique de pédalage ?
Après avoir effectué 10 à 15mn d’échauffement en pédalant à I1,I2. Vous pouvez commencer à réaliser plusieurs blocs de travail tel que celui que je vous propose ci-dessous. 1mn I2 (soit 50 à 60% PMA) en unijambiste avec la jambe...
Bonne année 2016 !
Cette année 2015 restera sans doute comme l’une des années noires de notre histoire. On retiendra les attaques contre Charlie...
« Pourquoi je grossis durant les fêtes de fin d’année ? »
Alcool, Sucre, Insuline et prise de poids La prise de poids est corrélée à l’insuline. Seule hormone hypoglycémiante qui existe...
Cycle : Choisir son pédalier
Aujourd’hui ; à l’achat de votre nouvelle machine roulante, il est probable que celle-ci soit équipée de ce qu’on appelle un pédalier compact : le meilleur compromis entre fluidité et puissance qu’aient trouvé à ce jour les fabricants. Il n’en a pas...
« Sportif, Sportive anticipez le repas des fêtes en fonction de vos objectifs de début d’année »
Un début d’année prometteur Vous souhaitez bien commencer l’année. Vous tenir aux résolutions prises dont celles de remplir le programme...
Quelles sont les principales règles matérielles à respecter concernant le vélo de Contre-La-Montre ?
La Selle Recul Le recul de selle est défini pas l’écart horizontal entre l’axe vertical passant par l’extrémité avant de...
Peut-on transformer la graisse en muscle ?
Non, comme il est impossible de transformer du plomb en or, vous ne pourrez pas transformer de la graisse en muscles… La graisse vient d’un excès de calories stockées principalement sous la peau. Peur être est-il utile de rappeler ce...
Que manger lors d’un entraînement en natation ?
Manger avant ou pas la séance ? Faire le plein d’énergie avant de nager est le bon moyen de réussir...