Le test de la veste Asics Elite
Le testeur Guivarch Pierre-yves Naissance : 1976 Militaire 6 séances/Semaine Chronos 10 km : 32’10 / Semi : 1’12’30 Condition du...
Adidas crée la PureBoost X : une chaussure purement féminine
En collaboration avec des athlètes féminines du monde entier, Adidas a conçu une chaussure de running épurée et ajustée, visant...
Choisir son plateau VTT
Chemins boueux, descentes à pic ou montées raides, transitions sur bitumes, la route d’un VTTiste est pour le moins variée. Du coup les développements qu’il va avoir à utiliser pour faire face à ses obstacles seront de différentes natures. Durant...
Les résultats du Trail de la Galinette (Cadolive,13), le 31 janvier 2016
Près de 1 200 coureurs se sont pressés aux aurores ce dimanche matin 31 janvier 2016 dans le gymnase de...
Est-il possible de réaliser un ironman avec très peu de temps pour s’entraîner?
Cette question se rapproche de celle déjà posée par un internaute dans un précédant article à savoir : « combien...
« Faut il arrêter ma consommation excessive de chocolat ? »
Addiction au chocolat, pourquoi ? Ce qui fait l’intérêt du chocolat, c’est sa teneur en cacao. C’est en effet dans la poudre de cacao non sucré que l’on va puiser tous les nutriments intéressants sur le plan diététique : magnésium...
Le test des Salomon S-Lab RX 3.0
Le testeur Pierre XOLIN 18 ans Taille : 1m76 Poids : 60 kg Pratique de la course à pied très régulière...
Par quel guidon prendre son vélo ?
Comme dans tous les domaines cyclistes, la science et la démocratisation de ses découvertes en gain de poids comme d’aérodynamisme...
Diététique du Sport : C’est quoi la fenêtre métabolique ?
Variations d’insuline durant l’effort Lors d’une activité physique, on observe des variations d’insuline durant l’effort. Les taux de l’hormone diminuent. C’est le foie qui produit alors du glucose pour maintenir la glycémie à son taux constant d’environ 1g/l (grâce au...
Renforcement musculaire avec du petit matériel pour compléter son entraînement de course à pied
La notion de renforcement musculaire adapté Nous appellerons « renforcement musculaire », une pratique sportive destinée à augmenter le niveau de force...
A lire : Vivre sans gluten pour les nuls
Si vous vous intéressez au gluten, que vous voulez essayez de vous faire votre propre opinion sur le phénomène du...
Quel usage des protéines en poudre en sport ?
Des protéines pour quoi faire ? Les protéines sont indispensables à la vie. Notre organisme en a besoin au quotidien pour se construire, s’entretenir et protéger son immunité. On les consomme au quotidien sous forme animale (viande, poisson, œuf, produits...
Prépa mentale. N’oublions pas l’essentiel.
Depuis maintenant longtemps, la préparation mentale est investiguée pour mieux former les athlètes à la confrontation à un événement majeur...
7 conseils pour courir et perdre du poids
Très souvent, on associe l’idée de courir à la perte du poids. Or, courir ne fait pas maigrir. Tout au...
Avant d’attaquer la saison trail, un cycle de renforcement musculaire s’impose
Le trail n’est pas de la simple course à pied en montagne. L’analyse de la tâche montre un engagement tout à fait différent, particulièrement dans les parties techniques ou à fort dénivelé. Le traileur marche souvent, pousse sur les bâtons,...
Cycle : Choisir sa selle
La selle est comme tous les autres éléments du vélo : la qualité de la pièce d’origine sera proportionnelle à la...
Plan d’entraînement pour courir le marathon en 3h50 (3 à 4 séances par semaine)
Les conditions requises 3 à 4 séances hebdomadaires VMA aux alentours de 14 km/h Temps sur distances inférieures :aux alentours...
Que faire face aux fractures de fatigue ?
Bonjour : J’ai commencé la course à pied il y a 7 mois. Au bout de quelques semaines j’ai eu le malheur de me faire une fracture de fatigue du calcanéum gauche. Résultat : un mois de béquilles puis un...
Le vélo à la montagne, l’hiver, c’est possible !
Un cycliste reste un cycliste, et une fois en vacances, la simple vision des montagnes les plus splendides donne des...