Un beau plateau élite pour le Trail du Ventoux, le 20 mars 2016
Le Salomon Over the Mountain Running Challenge lance son édition 2016 et se sont les sentiers du 46 km du Trail...
Les résultats de la Verticale de la Tour Eiffel (Paris, 75), le 17 mars 2016
Ils étaient une centaine de concurrents au départ mais il fallait se tourner vers les 40 coureurs élites pour trouver...
EcoTrail de Paris (75), le 19 mars 2016
Seules les concurrents du 80 km auront le privilège de monter au 1er étage de la Tour Eiffel pour franchir la ligne d’arrivée, mais les près de 10 000 coureurs qui prendront le départ de l’unes des courses de l’Eco...
Peut-on manger sans gluten sans conséquences pour la santé ?
Chronologie d’une maladie d’intolérance Au XIXème siècle, la maladie coeliaque était diagnostiquée comme maladie auto-immune essentiellement infantile. Elle présentait pour...
La Verticale de la Tour Eiffel (Paris, 75), le 17 mars 2016
La 2ème édition de la Verticale de la Tour Eiffel se tiendra le jeudi 17 mars 2016, en ouverture de l’Eco...
Comment mieux dormir pour mieux s’entrainer ?
Une charge d’entraînement bien dosée reposera sur une balance charge d’entraînement/récupération optimale. La priorité est souvent de se concentrer sur la planification d’entraînement, les axes de performance ou le contenu des séances. Mais il ne faudra pas pour autant négliger...
Entraîner un sédentaire âgé : Contrôle, progrès
En premier lieu, il parait nécessaire de définir ce qu’est un « sédentaire âgé » ou ce qu’il pourrait être suivant une...
2016 : L’année du changement pour Julien Rancon !
Lepape-info : Julien, peux-tu nous faire un retour sur ta saison 2015 ? Julien Rancon : Après la saison de cross, ma...
Le Garmin Triathlon de Paris est de retour le 29 mai 2016
Que vous soyez débutants désireux de découvrir le triathlon, amateurs ou triathlètes confirmés, le Garmin Triathlon de Paris vous donne rendez-vous le 29 mai 2016 pour goûter aux joies de cette épreuve sportive triptyque et en profiter pour vous dépasser dans un...
Pierra Menta 2016 (Arèches-Beaufort, 73) : Jour 4
Les Seniors sont partis le samedi 12 mars 2016 à 7h15 sous un beau soleil pour une étape longue (2...
Marathon : à J-7 comment composer son assiette
Dans votre assiette… du gras et de la testostérone ! Même si le titre se veut provocateur et que par crainte...
Raid O’bivwak 2016 : retour au pays du Bugey !
Le Raid O’bivwak, doyen des raids d’orientation en France, revient le 15 mai 2016 avec au programme quelques nouveautés pour ravir les participants. Habituellement organisé les samedi et dimanche de Pentecôte, le Raid O’bivwak 2016 se déroulera cette année les dimanche...
Pierra Menta 2016 (Arèches-Beaufort, 73) : Jour 3
Troisième étape, le jour le plus long ! Avec déjà plus de 5 000 mètres de dénivelé positif cumulé dans les...
Le rôle de l’alimentation et de l’hydratation pour lutter contre les tendinites
Les tendinopathies sont des pathologies de surmenage survenant aussi bien chez les sportifs que chez les travailleurs. Très fréquentes, elles...
Pierra Menta 2016 (Arèches-Beaufort, 73) : Jour 2
Ce matin, à 8h les équipes encore en lice se sont élancées pour une étape de 2 461 m de dénivelé positif. Pour se mettre en jambes, elles ont commencé par une très longue montée (1 200 m de dénivelé...
Les 29 et 30 avril 2016, l’Ardéchois Trail célèbrera sa 22ème édition
Épreuve classique et pionnière, l’Ardechois Trail s’inscrit dans les rendez-vous à ne pas louper sur le calendrier des trails français....
Gingembre et sport : ça pique et c’est tonique !
Gingembre et santé Il a des origines asiatiques et une saveur piquante. Les rhizomes de gingembre, riches en gingerols, shogoaols,...
Pierra Menta 2016 (Arèches-Beaufort, 73) : Jour 1
Avec 30 ans d’existence et 10 000 mètres de dénivelé positif cumulé, la Pierra Menta, qui fête donc cette année sa 31ème édition, est sans doute la course de ski alpinisme la plus célèbre et la plus dure. Pour cette...
Plan d’entrainement pour courir le semi en 1 h 35 (5 séances par semaine) en huit semaines
Les conditions requises Bonne condition physique, pratique sportive antérieure, entraînement régulier préalable, Objectif : un semi-marathon dans 12 semaines avec...