Un calcul… très bête
Un kilo de masse grasse équivaut environ à 9000 calories.
Imaginons une femme dont les apports caloriques quotidiens sont de 2000 kcal. Si elle diminue ses apports à 1700 kcal par jour, soit une baisse de 300 kcal, la perte de graisse devrait atteindre 1 kg en un mois. Un vrai calcul d’école, souvenez-vous des histoires de baignoires qui se vident ou de trains qui se croisent…. Mais, l’organisme est complexe, il ne se résume ni à une calculette ni à une chaudière. Il ne peut pas échapper aux réalités thermodynamiques, physiologiques, biochimiques, humaines… de votre histoire pondérale.
Abdominaux et gainage : équipez-vous !
L’équation à deux inconnues
En termes simplistes et quelque peu réducteurs, l’équation de la balance calorique repose sur deux notions : la nourriture consommée et les dépenses énergétiques. En jouant un peu sur ces facteurs adaptés à votre alimentation habituelle et à votre condition physique, vous aurez plus de chance de «brûler» ce premier kilo.
[quote]Inutile de vous lancer dans un régime insipide servi en quantité homéopathique ou de pratiquer 3 heures de sport par jour pour perdre les kilos superflus. L’organisme a plein de mécanismes pour préserver sa masse graisseuse en cas de régime strict ![/quote]
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