Parce qu’il ne s’agit pas de dire et répéter que « le sport, c’est bon pour la santé», Clarisse Nénard, journaliste et auteure du « guide-santé du sportif », donne dans son ouvrage vingt bonnes raisons de se mettre au sport. « Pour prévenir l’arthrose », « pour des veines toniques », « « pour diminuer le taux de sucre », etc… Des raisons étayées par des explications de spécialistes, et des données médicales.
Après cette première partie axée sur le « sport-santé » et sur la théorie, Clarisse Nénard en vient à la pratique avec une question centrale : comment éviter de se blesser ? La bonne dose d’entraînement, le bon matériel, l’alimentation ou encore la récupération : autant de conseils précieux pour les débutants, mais pas seulement ! Cet ouvrage permet une bonne remise à niveau pour tous les sportifs mêmes confirmés qui auraient par exemple oublié les réflexes essentiels pour préserver leur organisme.
Enfin, la dernière partie se concentre sur les blessures. D’abord en donnant les définitions et symptômes des principales pathologies des sportifs : courbatures, élongation, claquage, bursite, tendinite, …. A chaque fois, l’auteure en profite pour livrer des conseils sur les choses « à faire » et « à ne pas faire ». Avant de revenir sur les particularités de spécialistes que l’on peine parfois à différencier : kinésithérapie, ostéopathie, chiropraxie ou encore fasciathérapie. Plutôt salutaire !
En clair : de quoi remettre les idées au clair à bon nombre de sportifs, quel que soit leur niveau !
Le guide-santé du sportif
Par Clarisse Nénard
Editions Dangles
240 pages
Parution : mai 2013
20€