Pour qui ?
- Ceux et celles qui ont besoin de lâcher prise.
- Pour vous, si vous vous sentez tendu, stressé, crispé.
- Ceux et celles qui veulent se sentir dynamiques et en mouvement, sans pour autant finir la séance en transpirant.
Comment ça se passe
- Une musique douce, classique.
- Des postures d’étirement qui s’enchainent pendant 45 minutes à 1 heure. Parfois au sol. Parfois debout.
- On retrouve des positions classiques des cours de yoga (position du lotus, du triangle, …). Mais pas besoin de maîtriser les terminologies, on comprend vite le principe.
Quels effets ?
- Si vous arrivez à vous relâcher (la tête, la nuque, les épaules), comme le coach vous y invite, l’effet relaxation est garanti.
- « Aïe, ça coince ! ». Vous avez besoin de travailler votre souplesse ? Vous allez vite en avoir confirmation sur certaines positions. Mais après tout, vous êtes là pour progresser, non ?
- Autres axes de travail : l’équilibre, et par extension le gainage. Certaines positions (un pied au sol, l’autre en l’air, tenu par une de vos mains, par exemple), ne sont pas faciles à tenir. La clé de la réussite : contracter vos abdos.
Quels avantages
- L’appellation « strala yoga » pourraient décourager ceux et celles qui ont peur d’une approche presque trop « spirituelle ». En fait, les puristes comprendront vite qu’il ne s’agit pas vraiment de yoga, mais d’une séance de relaxation, de stretching. Et donc accessible à tous !
- A priori, vous ne devriez pas ressortir exténué de la séance (ça n’est absolument pas le but). Pour les femmes, ça signifie notamment que la retouche maquillage devrait être rapide. Et pour tous : vous pouvez parfaitement caler une séance à l’heure du déjeuner sans craindre de retourner au bureau en rampant !
Attention
- Ici, le but, c’est de se laisser aller, de se dé-con-tracter ! Si vous avez absolument besoin de rythme et de sueur pour vous vider la tête, passez votre chemin…
NB : Le Strala Yoga est notamment proposé dans les CMG Sports Club.