Rameur, tapis de course, vélo Elliptique…
Dans toutes les salles de fitness vous retrouvez ces appareils de cardio-training. Les trois outils sont considérés comme d’excellents supports pour le travail cardiaque mais également pour le travail musculaire. Et pour d’autres développements également. Voyons cependant ce qui peut distinguer l’une de ces activités par rapport à l’autre, vous pourrez ainsi décider celle qui vous paraît la plus adéquate pour assurer une bonne reprise d’entraînement.
Un petit tableau synthétique.
En imaginant un niveau équivalent de difficulté pour chacun de ces efforts (temps de travail + intensité), voici une estimation de « la valeur » ou de l’intérêt de chacun de ces exercices en prenant comme référence certains indicateurs.
Et le grand gagnant pour une reprise efficace est : le vélo elliptique
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