Vous avez été nombreux à participer aux sessions de Février et toute l’Equipe du store Lepape de Lyon espère que vous avez passé de bons moments.
Mais il faut garder la cadence, voici donc le programme des « Training By Lepape » à venir :
– Lundi 24 Février : Séance de Fartleck (Alternance de courses et de phases de récupération sur des intervalles plus ou moins longs)
– Lundi 03 Mars : Séance de Renforcement Musculaire
– Lundi 10 Mars : Séance de Côtes (Travail de puissance en montée)
– Lundi 17 Mars : Séance de Seuil (Alternance de courses et de phases de récupération sur 3 intervalles de 5 minutes)
– Lundi 24 Mars : Reconnaissance du 12 Km de LYON URBAN TRAIL (cf ci-après)
– Lundi 31 Mars : Séance de Fractionné Long (Alternance de courses et de phases de récupération sur des intervalles d’une minute)
Rappels :
L’inscription à ces séances est totalement gratuite mais obligatoire pour participer.
A savoir par
e-mail : store.lyon@lepape.com
téléphone : 04-72-04-64-64 (demander le magasin de Lyon)
ou en passant au store.
Le rendez-vous se fait toujours au magasin (Lepape Store Lyon, 9 rue Grolée, 69002 Lyon) à 18h45.
Opération Lyon Urban Trail
Il est prévu le Lundi 24 Mars un Training spécial consacré à la reconnaissance du parcours du 12 km du Lyon Urban Trail.
Vous effectuerez le parcours exact du départ à l’arrivée en suivant celui qui est disponible sur le site internet de l’événement (sous réserve de fermeture de certains endroits) : www.lyonurbantrail.com
Pour cette occasion le Training ne durera pas 1 mais bien 2 heures. Néanmoins le rendez vous de départ sera toujours donné au magasin à 18h45 avec un retour prévu au store aux alentours des 21h / 21h30.
Il est donc conseillé de se munir d’une frontale (et oui il fera nuit) ainsi que de diététique sportive.
Deux autres dates de reconnaissance sont programmées, cette fois-ci sur le parcours du 23 km.
Elles seront organisées parallèlement aux Training By Lepape et se dérouleront le Samedi matin.
Le lieu de rendez-vous ne sera pas le même pour les deux sorties :
– Samedi 22 Mars : Reconnaissance du 23 km de LYON URBAN TRAIL 1 ère partie.
Départ : 9h du Magasin (9 rue Grolée, 69002 Lyon)
Arrivée : 11h/11h30 au Chalet de la Sarra (Place du 158ème RI à Lyon 5ème) en haut de la butte de la Sarra.
– Samedi 29 Mars : Reconnaissance du 23 km de LYON URBAN TRAIL 2 ème partie.
Départ : 9h du Chalet de la Sarra (Place du 158ème RI à Lyon 5ème) en haut de la butte de la Sarra.
Arrivée : 11h/11h30 au Chalet de la Sarra (Place du 158ème RI à Lyon 5ème) en haut de la butte de la Sarra.
Pour ces deux sessions de reconnaissance le départ se fera à 9h précises aux lieu indiqués et vous aurez le droit à quelques victuailles à l’arrivée.
Les places seront plus que jamais limitées. Les inscriptions se termineront deux jours avant chaque session.
N’hésitez pas à revenir vers l’équipe du Store de Lyon si vous avez la moindre question.