[Testé et Approuvé] 10 kms en 60 minutes : Plan d’affûtage par Jean-Claude Vollmer

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Jean-Claude Vollmer vous propose ce plan d'entraînement sur 6 semaines afin de réaliser 10 kms en 60 minutes.

Cliquez sur les plans d’entraînement pour les agrandir et imprimer

plan d'entraînement 10 kms en 60 minutes

 

 

Plan d'entraînement 10 km en 60min

 

2 réactions à cet article

  1. Bonjour,

    Pour la scéance 2 les séries se font à quelle allures?
    exemple 3×1 min

    merci

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