Jimmy Gressier supersonique à Lille pour un nouveau record d’Europe du 5 km sur route sous les 13 minutes
Plan d’affûtage 10km en 50 minutesJean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·EntraînementEntraînement runningProgresserPlans d'entraînement10 km·2 mai 2017 Plan réalisé par Jean-Claude Vollmer. A effectuer sur 6 semaines. 3 séances par semaine pour gagner en vitesse Voici le plan : en version imprimable Cliquez sur l’image pour l’agrandir.