« Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans dans le sport de haut niveau, j’ai pu mesurer l’importance de l’utilisation des étirements pour le bien-être et la santé de l’homme. Or, les étirements sont aujourd’hui sous-utilisés ou mal utilisés ! Cette nouvelle édition de mon guide sur les étirements a été actualisée grâce aux constats du quotidien et à la synthèse de mes activités. Elle vous propose d’aller plus loin et certains de mes conseils vont peut-être même, aller à l’encontre de votre pratique habituelle. Ainsi, au fil des pages, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d’une manière plus juste et efficace dans votre quotidien », commente Christophe Geoffroy auteur de ce guide pratique des étirements.
Dans cet ouvrage, le kinésithérapeute explique qu’il n’existe par une manière de s’étirer mais plusieurs et que les étirements peuvent nous aider à entretenir ou gagner en souplesse, à se détendre en diminuant les tensions corporelles, à « mettre en route » notre corps chaque matin, à activer la musculature avant un effort et à récupérer les amplitudes articulaires après un effort.
Sous la forme de schémas vous découvrirez trois méthodes importantes à connaître avec des exercices présentés avec trois niveaux de difficultés afin qu’ils puissent être effectués par tous les profils. Vous pourrez enfin mettre le tout en pratique avec 20 séances d’étirement présentées en détails que l’objectif soit le bien-être ou la pratique du sport.
Le guide des étirements
Nouvelle édition
Format : 17 x 21 cm
290 pages en couleurs
Editions : http://www.editiongeoffroy.fr/
Prix : 34 € + frais d’envoi
SORTIE du guide des étirements le 20 FÉVRIER 2015