Lepape-Info
  • Entraînement

    Entraînement

    See All

    Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (2/3)

    Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (1/3)

    Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?

    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition

    Nutrition

    See All

    Sportifs novices ou confirmés : ce que vous devez savoir sur la vitamine D

    Pourquoi des bananes aux ravitaillements ?

    Janvier : les 2 erreurs nutritionnelles préférées des sportifs

    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé

    Santé

    See All

    Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

    Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

    Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement

    Équipement

    See All

    Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

    Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

    Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité

    Actualité

    See All

    Jimmy Gressier supersonique à Lille pour un nouveau record d’Europe du 5 km sur route sous les 13 minutes

    Mekdes Woldu s’offre le record de France du marathon à Barcelone

    Azeddine Habz : « C’est une revanche sur la saison passée. »

    • Actualités running
      • Vidéos
      • Comptes-rendus
      • Portraits
      • Récits de course
      • Tous les résultats
      • Agenda
      • À savoir
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours

10 km

Sabine Dechaume (Rédaction)·
Route et chemins
·2 juin 2014

Articles similaires

La Caussenarde

Route et chemins

8 km

Route et chemins

5 km de la biche

Route et chemins

Urban Trail de Romans

Route et chemins
  • Instagram
  • Facebook
  • 500px

Actualité Actualité running Diététique de l'effort Entraînement Entraînement running Nutrition Progresser Santé

Questions à nos experts

  1. nikko sur Coureurs : quel objectif pour quelle VMA ?11 mars 2025

    Merci pour la réponse, M. Vollmer. VMA estimée via un demi-cooper. Je ne suis pas à l'aise sur ce type…

  2. Jean Claude Vollmer sur Félix Bour et Léonie Périault brillent aux championnats de France de cross-country11 mars 2025

    Bonjour , Votre interrogation ce qu'a réalisé F. Bour a traversé l'esprit de nomberux observateurs lors des france de cross.…

  3. Delacour sur Félix Bour et Léonie Périault brillent aux championnats de France de cross-country7 mars 2025

    Bonjour, Je souhaiterais avoir l'avis de M. VOLLMER au sujet de la performance de Félix Bour. Comment expliquer d'être aussi…

  4. Triathlon Planet sur Triathlon – WTCS : Léonie Périault 4e pour sa rentrée sur le circuit mondial à Abu Dhabi27 février 2025

    Belle performance de notre triathlète yvelinoise! On espère le podium à Yokohama en mai.

  5. Jean Claude Vollmer sur Plan d’entraînement pour un 5 km, version débutant24 février 2025

    Bonjour Vous n'avez pas bien lu le préambule. Préparer un 5 km avec pour principal objectif de le terminer est…

  6. Jean Lasseur sur Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?24 février 2025

    Bonjour, J'avais une hernie inguinale, âgé de 55 ans, sportif (roller marathon 1h25m) 1m64 58kg. Opéré coelio avec prothèse en…

  7. Rérat sur Un record du monde irréel23 février 2025

    Bon résumé de la situation et de l’époque actuelle, World Athletics et toutes les instances dirigeantes et marketing ( organisations…

  8. El shahat sur Douleurs aux jambes à l’effort21 février 2025

    Je suis exactement dans le même cas que vous mais j’ai 21ans…

  9. Melanie sur Plan d’entraînement pour un 10 km en 50 mn, avec 2 à 3 séances par semaine17 février 2025

    Bonjour, Même question que Dan il y a 5 ans, j'aime beaucoup suivre ce programme d'entrainement mais je suis étonnée…

  10. JEAN CLAUDE VOLLMER sur Coureurs : quel objectif pour quelle VMA ?12 février 2025

    Bonjour , Vous le dites vous même , votre VMA est " supposé " être de 14 km /h. Une…

  • Instagram
  • Facebook
  • 500px
  • Entraînement
    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition
    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé
    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement
    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité
    • Actualités running
      • Vidéos
      • Comptes-rendus
      • Portraits
      • Récits de course
      • Tous les résultats
      • Agenda
      • À savoir
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours
Type to search or hit ESC to close
Voir tous les résultats