En quoi les tests réalisés par les athlètes élites peuvent être utiles pour tous les niveaux de pratique?

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Il vous arrive souvent de voir passer sur les réseaux sociaux des photos de vos sportifs favoris réalisant des tests d’efforts ou plus souvent appelé test VMA (vitesse maximale aérobie). Dans les clubs, il parait également être un passage obligatoire de début de saison ou de fin de période de préparation dans l’objectif de faire le point sur l’état de forme et objectiver les progrès réalisés. Certains d’entre vous auront même pu aller jusqu’à pousser la porte d’une clinique du sport afin d’être aussi précis que vos idoles et ainsi en ressortir avec un maximum d’informations pour vos entraînements. Notre expert @AUBRYANAEL décrypte pour vous les indications qu’il pourra être utile d’en ressortir.

[Natation] Comment s’entraîner en mer pour cet été ?

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Avec l’arrivée de la saison estivale, les possibilités de pratique sportive se multiplient. L’une de ces activités est la nage en mer. Elle se distingue de la natation en piscine pour diverses raisons. Nager en mer peut être une expérience inoubliable si la préparation est bien menée, ou bien peut s’avérer plus compliquée si le niveau du pratiquant n’est pas suffisant. Certains bons nageurs trouvent d’ailleurs cet exercice intimidant. Une chose est sûre, avant de faire un saut dans le grand bain, il est essentiel de réviser toutes les précautions nécessaires au bon déroulement d’une sortie à la mer.

Cycliste : Pourquoi et Comment évaluer votre condition physique

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Dans la poursuite d’un entraînement optimisé, il est primordial de connaître son état de forme et son évolution. Cela permet de réguler son programme pour toujours plus d’efficacité. Dans cet article nous verrons pourquoi et comment mesurer cet variable au quotidien avec l’utilisation d’un simple cardiofréquencemètre.