Testez vos performances (VMA, FMC).
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Trail : Quelles méthodes pour mesurer l’intensité de son effort ?
Une vitesse qui change constamment A la décharge des pratiquants, la gestion de l’intensité de l’effort est très délicate en...
Les sports collectifs ont aussi droit à leur affûtage !
Un casse-tête pour les entraîneurs. Le manager de sports co devra prendre en compte une combinaison de multiples facteurs d’entraînement...
#4 musculation : Chapitre 2 : Les secrets d’une amélioration de la performance
D’autres mesures montraient à l’inverse que le moteur aérobie (la sacro-sainte VO2max) n’avait pas été modifié. Mais pourtant leur VMA (la vitesse à laquelle ils devaient courir pour atteindre VO2max,) avait, elle, était améliorée. Comment ? En étant plus efficace et...
#4 musculation : Chapitre 1 : Les secrets d’une amélioration de la performance
Améliorer l’activation nerveuse de vos muscles. Et oui il n’y a pas que l’entraînement physiologique ! Vous qui êtes adeptes des...
Le trail : quelles évaluations pour mesurer nos aptitudes ?
Pour fixer le chemin vers les objectifs, il faut savoir d’où l’on part. En trail, les facteurs de performance sont...