Le genou vieillissant du sportif (lui-même vieillissant)

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Après plusieurs dizaines années de pratique intensive, le genou du sportif commence parfois à souffrir et à faire parler de lui. Douleurs, gonflements, raideurs, craquements sont les signes habituels d’un vieillissement articulaire. Ces signes évoquent malheureusement les phénomènes d’arthrose ou d’usure méniscale. Comment bien gérer cette période difficile et poursuivre la pratique sportive ? C’est la question que les sportifs "vieillissants" se posent avec angoisse et que nous allons tenter d’aborder ici avec optimisme. 12 réactions

L’importance du sommeil pour le sportif

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Dans un récent article, nous avions traité des techniques à mettre en place pour favoriser son sommeil. Primordial dans l’efficacité de la vie de tous les jours, on entend de plus en plus qu’il est l’atout numéro 1 de la récupération du sportif. Mais quel lien y a-t-il réellement entre sommeil et performance ? L’idée est ici de faire un petit tour d’horizon d’études scientifiques ayant traités du sommeil et de la performance chez le sportif. 20 réactions

Ironman vs Fatwoman

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Alors qu’il est aujourd’hui admis que l’instauration d’un état de surmenage chez tout un chacun dépend de son contexte de vie, pour le sportif, deux facteurs en particulier ont été récemment présentés comme prépondérants. Explications. 2 réactions

Douleurs de la face antérieure du genou : les traitements pour soulager le coureur

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L’article du mois précédent nous a permis d’aborder la complexité et la finesse de la biomécanique de l’articulation entre le fémur et la rotule. Cette articulation, dite articulation fémoro-patellaire, est soumise à des contraintes quotidiennes souvent maximales dans la plupart des sports et par conséquent à des douleurs. En fonction de l'origine de celles-ci, différents traitements peuvent être proposés aux sportifs. 5 réactions
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La rotule du runner : une mécanique fine et fragile qui doit faire face à des contraintes maximales

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La rotule joue un rôle central dans la marche au quotidien, et elle est donc d'autant plus sollicitée par les coureurs dans le cadre de leur pratique. Le docteur Jacques Pruvost, médecin du sport et expert lepape-info, vous détaille anatomiquement et bio-mécaniquement cet os, afin de mieux comprendre et traiter les douleurs de cette zone.
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« Je digère mal après chaque repas… Que faire ? »

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Si vous avez des brûlures à l'estomac, régulièrement des reflux, des nausées en fin de repas ou bien que vous vous sentez lourd après avoir mangé, vous souffrez de dyspepsie. Ces symptômes de mal digestion peuvent se manifester particulièrement après la consommation de certains aliments. Adopter une stratégie digestion peut améliorer votre quotidien. Explications. 2 réactions