Tous nos conseils et information pour prendre soin de votre corps et de votre santé de coureur à pied, trailer…
Se soigner – Se protéger
Repos total pour une tendinite de la patte d’oie ?
La question : On m’a diagnostiqué une tendinite de la patte d’oie et mon médecin m’a dit de m’arrêter complètement...
Douleur au mollet : lésion musculaire ou sciatique ?
La question : Je cours régulièrement mais dimanche dernier, première sortie dans le petit froid d’automne, départ un peu rapide...
Surmonter les périostites
La question : Je viens à vous car je traîne des périostites depuis plus d’un an. Je n’en peux plus de ne plus pouvoir m’entraîner régulièrement et de ne plus faire de bonne préparation avant course. La réponse de notre...
Fracture du ménisque après 60 ans, quelles solutions ?
Question : A 64 ans je fais du footing à raison d’un jour sur deux (notamment sur route asphaltée) sur...
La pubalgie : précisions et explications
La première description de la pubalgie a été faite en 1932, par Spinelli : la pubalgie de l’escrimeur. Sous le...
Douleurs dans la fesse, est-dû à une foulée pronatrice ?
Question :J’ai 58 ans et pratiqué le foot en amateur jusqu’à l’age de 45 ans,maintenant suite à plusieurs fracture de la malléole, je me suis mis au footing et je fais environ trois sortie par semaine de 12 km environ. Depuis...
Orteils gonflés après un trail, quelles explications ?
Question :48 heures après un trail de 28 km et 1100m d+, j’ai ressenti une vive douleur au niveau des orteils....
Courir pour être mieux dans sa tête !
Question : j’ai un problème de dépression récurrente, la seule chose qui me stabilise réellement c’est le Running . Je suis...
Bursite ischiatique, que faire ?
Question : Suite à l’Ultra Aubrac (98km) du mois de juin où j’ai fini avec les jambes tétanisées et après un arrêt de 1 mois et une reprise cool, je traine une gêne derrière la cuisse gauche qui part du creux...
Femme : peut-on courir pendant le cycle menstruel ?
Il n’y a aucune contre-indication à la pratique de la course à pied durant les menstruations (règles). Toutefois, si elles...
La récupération ou l’utilité ou non des étirements après effort
L’effort, en fonction de son intensité, va entraîner une augmentation plus ou moins importante de la consommation énergétique et une...
Bursite au talon, quelques explications
Question : Bonjour,Voilà depuis quelques mois que j ai une douleur importante dessous le talon. Le matin au réveil et aussi le reste du temps si passe un moment assis . Mon médecin me dit que c est une boursite...
Engourdissement à la jambe, quel diagnostic ?
Question : Bonjour,Je suis coureur à pied depuis quelques années et je souffre d’une gêne localisée sur mon tendon d’Achille...
Syndrome de l’essuie glace et préparation marathon
Question : je suis en préparation en vue du marathon de New York. Je pense vue la description que c’est...
Aie, j’ai mal !
Les problèmes musculaires du sportif peuvent exister sur deux modes bien différents : – soit les douleurs musculaires apparaissent progressivement et de façon diffuse à l’arrêt ou à distance de la pratique sportive ; ce sont des douleurs musculaires d’apparition...
Hernie Inguinale et course à pied
Question : suite à une douleur à l’aine côté droit apparue début mars, on m’a diagnostiqué une hernie inguinale de...
Le renforcement des adducteurs
Question : Comment renforcer mes adducteurs ? Le plus simple pour renforcer vos adducteurs, sans faire appel à une machine de musculation...
Courez, buvez !
Apprendre à boire en courant s’acquiert assez facilement à la condition de s’y exercer à l’entrainement. Notamment lors des footings en endurance fondamentale (70-75%FCM) ou des séances à allure de course modérée (80-85%FCM). Pour cela prenez une petite bouteille d’eau...
Reprise après une tendinite du moyen fessier
La question : Coureur sur 10kms route depuis 2 ans (40 mn 02 s), je me suis aventuré debut juillet sur...