Tous nos conseils et information pour prendre soin de votre corps et de votre santé de coureur à pied, trailer…
Se soigner – Se protéger
Champs magnétiques pulsés : quelle efficacité ?
La question : Je voudrais en savoir plus sur la technologie des champs magnétiques pulsés. Je viens d’en entendre parler...
Récupérer pour mieux « perfer »
Quels sont les premiers « signaux d’alarme » de la fatigue ? Comment récupérer après de grosses séances d’entraînements ?...
Tendinite d’insertion du gastrocnémien latéral : que faire ?
Question : Bonjour. Je souffre depuis peu d’une tendinite de l’insertion haute du gastrocnémien latéral qui m’oblige à stopper la course à pied pendant 15 jours. Que puis-je faire comme autre sport et exercices pour ne pas trop perdre ?...
Se réchauffer après l’effort
La question : Bonjour. Voilà, je débute, je viens juste de réussir deux sorties de 20 minutes sans m’arrêter…. Je...
Le sport protège-t-il ma santé ?
Il existe une différence physiologique entre l’activité physique et le sport : L’activité physique est une activité qui essouffle légèrement....
Reprendre la course après une rupture partielle du tendon d’Achille
La question : J’ai eu une rupture partielle du tendon d’Achille le 9 septembre 2011. Quel programme me conseillez-vous pour une reprise en douceur ? J’ai 59 ans, je pèse 90 kg. Mes temps de course : 45 minutes sur 10 kilomètres, 4h38mn...
Quelles solutions pour une cruralgie ?
La question : J’ai 50 ans et je pratique la course à pied depuis 10 ans. Hier, j’ai ressenti de violentes...
Jusqu’où le sport est-il bon pour la santé ?
Pour répondre à cette question, il faut préciser que cela varie en fonction de l’âge. Il est évident que, plus...
Les bons conseils pour courir avec une plaie à la cuisse
La question : Je me suis arraché la peau par frottement à l’intérieur de la cuisse gauche. Je pensais qu’une dizaine de jours suffiraient pour cicatriser mais c’est un endroit pénible : comme on marche tout le temps et que...
Sportives, soignez votre périnée et vos abdominaux !
Les rôles des abdominaux et du périnée Les abdominaux ont un rôle dans la respiration de l’effort. Ils augmentent la...
Mal au genou, que faire !
Je cours 2 fois par semaine et je fais 2 fois de l’elliptique . J’ai mal au genou au bout...
Le point de côté, des causes multiples
La question : j’ai forcé un peu sur la course ; j’ai des points de côté, même après avoir couru, est-ce normal ? La réponse de notre médecin Yannick Guillodo Il existe un article, sur ce site internet, sur les troubles digestifs à...
Douleur derrière la cuisse : deux causes possibles
La question : Après un 10 km dans les derniers km, j’ai ressenti une douleur derrière la cuisse et j’ai fini...
Comment prévenir les troubles digestifs ?
Il faut bien différencier les troubles digestifs hauts, c’est-à-dire essentiellement liés à l’estomac, des troubles digestifs bas, liés aux intestins....
Course à pied et décalage horaire : quelles précautions prendre ?
La question : Existe-t-il un temps de repos recommandé avant de reprendre la course à pied après un voyage en avion, voire avant ce voyage ? Si oui, pouvez-vous donner des indications en fonction du temps de vol ? Je...
Faire du sport pour rester jeune ?
La question : Je m’appelle Mathieu et j’ai 25 ans. Je suis obsédé par la vieillesse. Je mange bio, dors...
L’électrostimulation au service du sportif blessé
De plus en plus de sportifs ont intégré l’électrostimulation neuromusculaire dans leur préparation physique ou pour faciliter leur récupération après...
Course et douleur à la hanche ?
La question : Je cours trois à quatre fois par semaine, je ressens une douleur violente à la hanche droite. Qu’en pensez-vous ? La réponse de Yannick Guillodo, médecin spécialiste du sport Le sujet est vraiment vaste. La réponse est tout à...
Courir avec une douleur sur la voûte plantaire ?
La question : Après une opération de deux pieds (hallux valgus) un avis favorable de mon chirurgien, j’ai pu reprendre...