Tous nos conseils et information pour prendre soin de votre corps et de votre santé de coureur à pied, trailer…
Se soigner – Se protéger
Gérer une douleur à la cuisse pendant l’effort
La question : Je souffre depuis 3 mois d’une douleur derrière la cuisse droite dès que je cours. Après 7 séances...
Faut-il porter un masque pour courir en milieu urbain ?
C’est une excellente question et elle mérite effectivement que l’on s’y intéresse. Tout le monde le sait de nos jours,...
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
La question : A la fin d’un 10km, 15 jours avant le semi-marathon de Boulogne-Billancourt, j’ai ressenti une douleur à l’arrière de la cuisse gauche, à l’insertion ischio-fessier. J’ai continué la préparation malheureusement (avec du fractionné !) et réalisé le...
Cuisses qui durcissent pendant l’effort : que faire ?
La question : Je suis inscrit à l’UTMB 2012 après avoir fait la CCC 2010 dans de très difficiles conditions...
Quel programme de reprise après une blessure au pied ?
Question : Je suis un homme de 27 ans et je suis en reprise d’entraînement, revenant d’une blessure au pied...
Mieux comprendre les tendinopathies calcanéennes ou achilléennes
La jambe est particulièrement sollicitée dans les activités sportives. Toute l’unité fonctionnelle postérieure (c’est-à-dire l’arrière de la jambe) peut être source de problèmes. Cette unité fonctionnelle est le « complexe suro-achilléo-calcanéo-plantaire » : Suro = triceps sural (les muscles du mollet) ; les...
Rameur et arthrose font-ils un bon couple ?
La question : J’ai un début d’arthrose aux deux genoux. Lorsque je monte un escalier ou après avoir fait du...
Ne prenez pas forcément le malaise vagal à la légère
Bien que le malaise vagal soit assez classique, il faut s’en méfier car tout malaise n’est pas obligatoirement d’origine vagale....
Les sports d’endurance pour lutter contre le surpoids
La question : J’ai 34 ans, je mesure 1m78 et je pèse 107 kg. Je suis en surpoids. Je souhaite reprendre le sport et notamment la course à pied. Je vais prendre rendez-vous avec un podologue pour savoir quelle sorte...
Quelles chaussures pour protéger son dos ?
La question : Quelles sont les meilleures chaussures pour courir et surtout celles qui protègent le dos ? Vous aussi...
Crampes et vêtements de compression : quel rapport ?
La question : Suite à un article sur la compression, j’ai voulu tester les vêtements de compression sur les mollets...
Blancheur ou rougeur des doigts : doit-on s’inquiéter ?
La question : Depuis quelques semaines, j’ai les doigts qui deviennent rouges et gonflent dès que je fais plus que 3 km. Comme je cours 3 fois par semaine 5km ça devient très gênant pour moi ! Est-ce un problème...
Mieux comprendre le syndrome du fascia lata
La question : J’ai 32 ans, je mesure 1m85 pour 76 kg je pratique la course à pied depuis 4...
Champs magnétiques pulsés : quelle efficacité ?
La question : Je voudrais en savoir plus sur la technologie des champs magnétiques pulsés. Je viens d’en entendre parler...
Récupérer pour mieux « perfer »
Quels sont les premiers « signaux d’alarme » de la fatigue ? Comment récupérer après de grosses séances d’entraînements ? Quels sont les différents moyens utilisés par les athlètes pour optimiser leur récupération ? Pour trouver les réponse je suis...
Tendinite d’insertion du gastrocnémien latéral : que faire ?
Question : Bonjour. Je souffre depuis peu d’une tendinite de l’insertion haute du gastrocnémien latéral qui m’oblige à stopper la...
Se réchauffer après l’effort
La question : Bonjour. Voilà, je débute, je viens juste de réussir deux sorties de 20 minutes sans m’arrêter…. Je...
Le sport protège-t-il ma santé ?
Il existe une différence physiologique entre l’activité physique et le sport : L’activité physique est une activité qui essouffle légèrement. Le sport est une activité qui entraîne une transpiration. Globalement, en France, un tiers de la population est sédentaire, un...
Reprendre la course après une rupture partielle du tendon d’Achille
La question : J’ai eu une rupture partielle du tendon d’Achille le 9 septembre 2011. Quel programme me conseillez-vous pour une...