Tous nos conseils et information pour prendre soin de votre corps et de votre santé de coureur à pied, trailer…
Se soigner – Se protéger
Travailler votre souplesse au quotidien
Comment entretenir sa souplesse au quotidien ? La souplesse pour les articulations est primordiale. Pour l’entretenir au quotidien, il est...
Les bons sports pour protéger vos articulations
Nos articulations ! Pour tous et particulièrement pour les sportifs, la pratique dépend d’articulations en bon état au risque ne...
La récupération ? La clé de vos performances
Le sportif doit trouver la bonne adaptation, le bon équilibre, entre activité physique (entraînement, compétition) et récupération (repos, sommeil, …) Un exercice sportif demande une dépense énergétique, supplémentaire, par rapport à l’état basal, qu’il faut obligatoirement « payer ». Mais, plus on...
A quoi sert l’ostéopathie ?
Ostéopathie : comment ça fonctionne ? Un des principes fondamentaux de l’Ostéopathie est que le mouvement est l’expression de la vitalité. L’état de...
Faites examiner gratuitement vos pieds par un podologue !
Depuis 2003, chaque année, en mai, les podologues de l’UFSP (Union Française pour la Santé du Pied) organisent une journée...
Tendinopathie du tendon d’Achille : quels sont les soins possibles ?
Les atteintes microtraumatiques de l’appareil locomoteur (tendinopathies, fractures de fatigue, périostite, …) sont classiques dans la pratique de la course à pied puisque l’on estime que 70 % des coureurs à pied vont connaitre un problème microtraumatique, après 2 ans...
La fondation ICAN au marathon de Paris
ICAN, à prononcer à l’américaine (I CAN) pour en saisir tout le sens. Dans son appellation officielle, IHU-ICAN (institut de...
Rendre le pied fort et intelligent
Les temps modernes, la mode, notre civilisation ont conduit à emprisonner le pied dans des chaussures pas toujours très adaptées...
Diabète et course à pied : un mariage heureux
Certains exemples valent parfois mieux que de longs discours. A bientôt 40 ans, Jérome Trublet est ce qu’on appelle un coureur à pied assidu. Il s’entraîne six fois par semaine – avec parfois deux séances par jour -, a déjà...
Course à pied : pensez à votre cœur pour bien vieillir
Nous avons vu dans l’article « Coureurs : pensez à vos articulations pour bien vieillir » que le coureur à pied, âgé...
Sport-santé : le monde médical sensibilisé à l’intérêt de la pratique sportive
« Pendant 25 ans, j’ai demandé à mes patients de se reposer, maintenant je leur demande de se bouger ». Les propos...
Tendinopathie, chaussures, semelles : quels sont les liens ?
Dans l’article « Comment traiter les douleurs du tendon d’Achille ? », nous évoquions les procédés thérapeutiques qui sont à la disposition du monde médical pour aider un patient qui souffre d’une tendinopathie d’Achille. Tentons maintenant de comprendre la responsabilité et...
Froid et entraînement font-ils bon ménage ?
La question : Quel est l’impact des températures basses de l’hiver sur les performances à l’entraînement (VMA, FCM, etc…) ?...
SimAlti : pour prendre de la hauteur
Coupons tout de suite court aux illusions : non, Simalti ne remplace pas une séance d’entraînement. En revanche, c’est une option...
Donocoeur : coup d’envoi de la 4ème édition le 27 octobre 2012
A l’occasion de la « semaine nationale du Cœur« , du samedi 27 octobre au dimanche 4 novembre 2012, la Fédération Française de Cardiologie organise pour la quatrième année consécutive le Donocoeur. Né en 2009, l’événement tend à débanaliser les maladies cardiovasculaires...
Rester au frais pour les sorties courses de l’été
En cette période estivale, vous pourriez être tenté de passer à la vitesse supérieure lors de vos prochaines sorties course à...
Le « Guide Pratique des Contentions », de Christophe Geoffroy
Quel que soit votre niveau d’application, que vous soyez, débutant, confirmé ou expert, vous avez du, un jour ou l’autre,...
Sébastien Chaigneau : ses conseils pour bien récupérer
La question : Quelles sont vos méthodes de récupération ? Cryogénisation, glaçons, électrostimulation ? Autres ? La réponse de Sébastien Chaigneau La récupération est l’un des domaines les plus importants de votre préparation. C’est même la base de l’entraînement et...
Sportifs : pensez à donner votre sang le 14 juin 2012
Depuis 2004, le 14 juin est chaque année la Journée Mondiale des Donneurs de Sang. Objectif : sensibiliser tous ceux qui...