La sophrologie pour un mental de vainqueur
Utilisée depuis les années 70 et expérimentée par de nombreux athlètes de haut-niveau, la sophrologie permet de prendre conscience de ses ressources et d'apprendre à en tirer profit.
Sportif : la difficile gestion mentale d’une blessure
Pour un sportif – a fortiori de haut niveau – le « chômage technique » imposé par une blessure met le mental à rude épreuve. Depuis 2008, Elodie Guegan passe la moitié de son temps sur la piste et l’autre dans les couloirs du médical. Elle livre son analyse, étayée par les témoignages de la perchiste Vanessa Boslak et de la demi-fondeuse Elodie Mouthon. 5 réactions
« S’entraîner mentalement de la même manière que l’on se prépare physiquement »
Pour ne pas se contenter d’être des « champions de l’entraînement » mais réussir aussi en compétition, les athlètes doivent dompter leur stress. Comment et pourquoi faut-il se préparer mentalement ? Réponses de Cédric Quignon-Fleuret, psychologue clinicien à l’Institut National du Sport de l’Expertise et de la Performance (INSEP) depuis 2006.
Annette Sergent : « La sophrologie est une « boîte à outils » »
Rencontre avec Annette Sergent, double championne du monde de cross, aujourd’hui sophrologue au service des sportifs amateurs et de haut niveau. 2 réactions
Baisse de régime après un marathon, que faire ?
Après un marathon, le coureur est parfois victime d'un manque d'envie et éprouve la sensation de se "trainer". Un internaute victime de cette baisse de régime, interroge Gilles Dorval. 1 réaction
« Coureur cherche motivation » : que faire ?
Passage à vide, manque de motivation... Pas facile, pour les coureurs et coureuses, de gérer ces moments-là. En réponse à un internaute, Gilles Dorval, entraîneur, vous donne quelques conseils.
Mieux comprendre la préparation mentale
La préparation mentale est essentielle dans la vie d’un athlète. Mais comment fonctionne cette discipline ? Pour répondre à cette question le plus précisément possible, je suis allé questionner Dominique Simoncini, mon préparateur mental, afin de connaître les grandes lignes des méthodes qu’il utilise et qui m’ont pas mal réussi ces dernières années.
Comment retrouver le plaisir de courir ?
Un internaute demande à notre entraîneur comment retrouver le plaisir de la course à pied 6 réactions
Marathon : comment c’est possible ?
Dans le cadre d'un marathon il est important de se préparer mentalement. Quelques astuces. 2 réactions
Trail: je n’ai plus envie!
Un internaute a perdu toute motivation, Sébastien Chaigneau lui répond 1 réaction
Abandon : ce n’est pas la fin du monde !
Bête noire du sportif, l’abandon est trop souvent mal géré. C’est pourtant, très fréquemment, le signe d’une certaine intelligence.
Boostez votre mental
Pas toujours facile de poursuivre l'entraînement lorsque rien ne va plus. Renaud Longuèvre a quelques astuces « anti-petites baisses d’envie ».
Votre victoire est aussi dans la tête
La part du mental lors d’un trail est très importante. Sébastien Chaigneau donne quelques clés.