Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 3)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle avait besoin de quelqu’un...
Comment votre corps apprend à mieux transpirer
Pour évacuer le surplus de chaleur, notre corps est riche d’opportunités. Il peut thermoréguler par la radiation (transport de chaleur...
Activité physique, temps assis et mortalité : prenez soin de vous !
L’inactivité physique est actuellement définie comme le fait de ne pas respecter les recommandations de santé publique en matière d’activité physique (ex : marcher au moins 10 000 pas par jour). Elle est même devenue un facteur prégnant du risque de mortalité...
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 3
La pratique du sport génère des contraintes cutanées qui éloignent les sportifs voire les éliminent des compétitions amatrices ou professionnelles. ...
S’entraîner mais régresser : comprendre le surmenage – Partie 1
Quand on parle « stratégie d’entraînement », la logique du rebond est toujours implicite. Toujours, car sans elle, pas de repères, pas...
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 2
Le Drop Cette terminologie technique de construction de la chaussure est, depuis quelques temps, source de réflexion et de questionnement chez les coureurs. La prudence demeure toujours lorsque des nouvelles tendances se présentent dans le conseil chaussure. Le drop, c’est...
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 1
Le podologue a tout naturellement trouvé sa place dans le monde du sport et plus précisément de la course à...
Sommeil et performance : mieux dormir pour mieux récupérer – Partie 2
Découvrez la partie 1 Routine du soir, bonsoir ! Les astuces pro-sommeil visent toutes un seul et unique but :...
Sommeil et performance : mieux dormir pour mieux récupérer – Partie 1
Le sommeil est aujourd’hui présenté comme le « gold standard » des stratégies de récupération, et la discussion ci-dessous n’ambitionne pas de remettre cela en question. Au contraire, elle vise à le renforcer. En effet, nombre de facteurs de la vie d’un...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 4
– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 – Découvrez la partie 3 La fausse sciatique du...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 3
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Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 2
Au niveau du pied, la myo-aponévrosite plantaire Comment cela se manifeste t’il ? Les douleurs se situent sous la plante du pied, plutôt en arrière au niveau du talon. Les douleurs sont présentes au quotidien à l’exercice comme à la...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 2)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaint d’être fatiguée constamment lorsqu’elle est en rendez-vous clientèle. Elle reconnait avoir tendance à...
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 2)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle a besoin de quelqu’un...
Récupération, la règle des quatre « R »
Au moment où nous écrivons cet article nous sommes en Sierra Nevada avec l’équipe de France de natation en eau libre, en pleine préparation aux championnats du monde de Gwangju qualificatifs pour les Jeux Olympiques de Tokyo 2020. L’entraînement est...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 1
Comme chez tous les sportifs, les blessures survenant chez les coureurs à pied sont très diverses et dépendantes : de...
Perte de masse grasse : Mais où vont les graisses ?
La cellule adipeuse, une cellule adaptée au stockage Les graisses corporelles, qu’elles soient présentes dans les cuisses ou sur...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 1)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaint d’être fatiguée constamment lorsqu’elle est en rendez-vous clientèle. Elle reconnait avoir tendance à manger n’importe quoi le midi et avec le stress des derniers mois, elle a pris 10 kilos. Après avoir essayé...
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