Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
A l’assaut de la cellulite !
Petit précision tout d’abord. La cellulite concerne surtout les femmes pour des raisons hormonales et est ce qui confère à...
Périostite et course à pied
Question : je viens à vous car je ne sais pas quoi faire. Il y a 15 jours, je suis...
Dilatation de l’aorte, prudence
Question : j’ai 45 ans, je suis une femme, et je fais du sport depuis trois ans, et de la course à pied depuis un an et demi. J’ai passé un examen cardiaque en mars, juste pour me rassurer, et...
Douche ou bain après l’effort ?
Par cette courte réponse un peu provocatrice, je veux simplement mettre en avant la phase à risque que sont les...
Douleur au tendon d’Achille durant l’effort
Question : J’ai une douleur au tendon d’Achille au bout de 45 minutes de course, que dois-je faire ? La...
Trail: je n’ai plus envie!
Question : Après deux saisons de trail, voir d’ultra trail, je suis fatigué. Je n’ai plus envie de courir et pourtant la montagne me manque…. Ca fait 6 semaines que je ne fais plus rien après un ultra de 80...
Douleur au niveau des tibias
Question : bonjour, j’ai des douleurs au niveau des tibias quand je fais du sport et un docteur m’a dit...
Abandon : ce n’est pas la fin du monde !
L’abandon est la bête noire du sportif. Pourtant, il fait partie de la compétition et peu peuvent se prévaloir de...
Prudence après 40 ans !
Question : On dit qu’il faut faire attention lorsqu’on fait du sport après 35 ans. Est-ce vrai ? Réponse de notre médecin Yannick Guillodo La barrière que vous donnez de 35 ans, ne me semble pas la bonne. En effet,...
Tendinite de la voûte plantaire ?
Question : J’ai recommencé l’activité physique il y a un an par la course à pied. Mais il y a trois...
Reprise après entorse de la cheville
Question : Je me suis fait une entorse à la cheville (externe) il y a deux semaines, je voudrais savoir comment et...
Faut-il compter les calories pour maigrir ?
Votre organisme utilise des calories pour faire toutes sortes d’activités : respirer, tapoter sur le clavier ou faire une séance de sport… Mais au fil du temps, le comportement alimentaire devient récalcitrant. Les apports nutritionnels dépassent les dépenses énergétiques. Le surplus...
Beurre, aliment interdit ?
Question : «Faut-il supprimer complètement le beurre lorsque l’on surveille son poids» La réponse de notre diététicienne nutritionniste, Dominique Poulain Exit...
Diabète, surpoids et course à pied
Question : «J’ai du mal à perdre du poids alors que je cours et marche plusieurs fois par semaine (3...
Boostez votre mental
Question : Auriez-vous quelques astuces pour donner un petit coup de boost mental lorsque, à l’entraînement, on peine et que l’on n’a qu’une envie : écourter la séance ? Par exemple, lors des séries de 12×400 m… Sur ce type de séance, le...
Comment fonctionne mon corps durant l’effort ?
Comment fonctionne mon corps durant l’effort ?
Courir ou marcher pour maigrir ?
Quelle stratégie sportive ? Ne prenez qu’un seul guide pour faire votre choix : le plaisir. Optez pour le sport qui répond...
Votre victoire est aussi dans la tête
La tête ou le mental a une place prépondérante en trail… Pourquoi ? Parce vous allez devoir GÉRER. Sur un trail, sur une épreuve de 50 kilomètres, par exemple, vous allez courir physiquement 40 à 80 % du temps (selon votre préparation,...
Un bilan médical avant tout !
Question : Je me suis remis au sport (salle de sport), il y a peu de temps mais ça faisait une...