Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
Comment prévenir les troubles digestifs ?
Il faut bien différencier les troubles digestifs hauts, c’est-à-dire essentiellement liés à l’estomac, des troubles digestifs bas, liés aux intestins....
Course à pied et décalage horaire : quelles précautions prendre ?
La question : Existe-t-il un temps de repos recommandé avant de reprendre la course à pied après un voyage en...
Faire du sport pour rester jeune ?
La question : Je m’appelle Mathieu et j’ai 25 ans. Je suis obsédé par la vieillesse. Je mange bio, dors 7H/jour, ouvre les fenêtres, bois au moins 1.5 litre, mange 5 fruits, ne fume pas, ne bois pas, bref je...
L’électrostimulation au service du sportif blessé
De plus en plus de sportifs ont intégré l’électrostimulation neuromusculaire dans leur préparation physique ou pour faciliter leur récupération après...
Course et douleur à la hanche ?
La question : Je cours trois à quatre fois par semaine, je ressens une douleur violente à la hanche droite. Qu’en...
Courir avec une douleur sur la voûte plantaire ?
La question : Après une opération de deux pieds (hallux valgus) un avis favorable de mon chirurgien, j’ai pu reprendre la course à pied. J’ai une douleur sur le dessus sur toute la voûte plantaire de mon pied droit, surtout...
Tout savoir sur la récupération
On ne le dira jamais assez, la récupération fait partie intégrante de la gestion d’une saison. C’est une étape indispensable...
Récupération et étirements : la technique de Jones
Pour qui ? Tous les sportifs, quel que soit leur niveau, en particulier ceux dont l’activité occasionne des contractures (sports de...
Comment fonctionne la respiration ?
Respirer est un phénomène naturel, automatique, réflexe, et essentiel pour vivre. Sa principale fonction : fournir de l’oxygène à l’organisme et se débarrasser du gaz carbonique. C’est donc un processus indispensable lors de l’effort physique : nos muscles ont besoin...
Périostites récurrentes que faire !
Bonjour, je viens à vous car je traîne des périostites depuis plus d’un an. Malgré les visites chez un médecin du sport,...
Courir malgré un rachis lombaire abîmé ?
La question : Je suis coureur à pied depuis âge de six ans. Voici ce que met en évidence mon...
Syndrome pyramidal ou tendinopathie du psoas ?
La question : J’ai un syndrome pyramidal à droite, qui répond assez bien aux étirements spécifiques. J’ai également des douleurs au niveau de l’aine droite, peut-être s’agit-il d’une tendinopathie du psoas. Comment faire la différence ? Pouvez-vous faire le point...
Des chevilles instables, est-ce compatibles avec le trail ?
La question : Je cours sur route tranquillement et je recherche les terrains stables car j’ai une hyperlaxité de cheville,...
Repos total pour une tendinite de la patte d’oie ?
La question : On m’a diagnostiqué une tendinite de la patte d’oie et mon médecin m’a dit de m’arrêter complètement...
Douleur au mollet : lésion musculaire ou sciatique ?
La question : Je cours régulièrement mais dimanche dernier, première sortie dans le petit froid d’automne, départ un peu rapide avec les copains peut-être, et au bout de 3/4 d’heure, j’ai ressenti une douleur dans le mollet gauche, comme une...
Mieux comprendre la préparation mentale
Dominique SIMONCINI a créé un centre sur Chamonix (CAP, centre d’aide à la performance) où je suis allé l’interroger. Dominique,...
Surmonter les périostites
La question : Je viens à vous car je traîne des périostites depuis plus d’un an. Je n’en peux plus...
Dossier spécial abdominaux
C’est quoi les abdos ? C’est ce qu’on appelle un groupe musculaire. Il est situé sur le ventre. Un groupe musculaire est composé de plusieurs muscles, eux-mêmes composés de multiples fibres musculaires. On dénombre 4 muscles qui composent « les abdos » : Le...
Fracture du ménisque après 60 ans, quelles solutions ?
Question : A 64 ans je fais du footing à raison d’un jour sur deux (notamment sur route asphaltée) sur...