Se soigner - Se protéger

Le sport protège-t-il ma santé ?

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On le sait tous : depuis de nombreuses années, l'activité physique et le sport sont un « médicament », et certainement l'un des meilleurs. Mais y-a-t-il une certaine « dose » à respecter ? Et comment être sûr de la bonne qualité de notre pratique ? Yannick Guillodo, médecin, répond à ces questions. 2 réactions
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Jusqu’où le sport est-il bon pour la santé ?

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Depuis quelques années, le sport fait partie de notre quotidien. Mais une question mérite d’être posée : à partir de quelle dose est-il efficace pour la santé ? Et à partir de quelle autre dose, devient-il délétère pour cette même santé ?
Comprendre son corps

Femmes et athlétisme : quelles particularités, quelles solutions ?

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La Ligue de l'Ile de France d'Athlétisme (LIFA) et l'Amicale des Entraîneurs d'Ile de France d'Athlétisme (AEIFA) ont organisé en novembre 2011 un colloque sur « l'athlétisme au féminin ». Amandine Le Cornec, entraîneur, était à l'INSEP pour cette journée d'échanges. Que doit-on en retenir ? Elle fait le point.
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Sportives, soignez votre périnée et vos abdominaux !

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Mesdames, lors de vos séances de sport, tenez compte des spécificités du corps féminin, et notamment de vos abdominaux et de votre périnée. Pourquoi, et comment ? Amandine Le Cornec, entraîneur, vous explique tout, après avoir assisté à un colloque à l'INSEP, en novembre 2011.
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Comment prévenir les troubles digestifs ?

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Les troubles digestifs avant, pendant et après la pratique de l'activité physique sont assez classiques. Très fréquents il y a quelques années chez les coureurs d'endurance, il semble que ces troubles digestifs soient moins courants actuellement. Certainement grâce à une meilleure connaissance de quelques règles simples, que nous allons revoir.
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Faire du sport pour rester jeune ?

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Quels types de sports faut-il pratiquer, et à quelle fréquence, pour limiter les effets du vieillissements sur son corps ? Yannick Guillodo, médecin, répond à la question d'un Internaute, obsédé par la vieillesse.