Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
1 – Bref rappel anatomique Le RACHIS ou COLONNE VERTEBRALE : squelette axial, mobile du corps, est constitué de différentes parties (de...
Fatigue, surcompensation et performance : les étapes de la décadence
Si les stratégies de progression en activité d’endurance ne manquent pas, un dénominateur commun à ces réflexions reste le phénomène...
Blessure: Oublier le « quand est-ce que je reprends » et se concentrer sur l’orientation à prendre pour arriver à la guérison
Cette année mon activité de guide de haute montagne a été fortement troublée par de fortes douleurs au genou qui se sont soldées par des injections de PRP (Plasma Riche en Plaquette) et in fine par une intervention chirurgicale, le...
Alimentation et ADN : Protégeons nos cellules !
ADN et Alimentation Notre alimentation qu’elle soit saine ou à l’inverse, inadaptée à notre santé pour cause de malbouffe, affecte...
10 conseils essentiels dans la prévention des blessures en course à pied. Les éducatifs pour ne pas se blesser.
Il vaut mieux prévenir que guérir. Cet adage est toujours vrai mais encore plus chez les runners qui savent qu’une...
Prépa mentale. N’oublions pas l’essentiel.
Depuis maintenant longtemps, la préparation mentale est investiguée pour mieux former les athlètes à la confrontation à un événement majeur – ou en tout cas perçu comme tel. Perçu… En effet, certains d’entre nous ne ressentent pas le besoin d’apprendre à...
Que faire face aux fractures de fatigue ?
Bonjour : J’ai commencé la course à pied il y a 7 mois. Au bout de quelques semaines j’ai eu...
Cycle : Huiles chauffantes, crèmes chauffantes et patchs
Première remarque : Quel que soit le produit dont on vous vantera les qualités, sachez que rien ne remplacera un bon...
Douleurs aux adducteurs : Qu’est-ce que c’est ? Que faire ? Comment se protéger ?
Si les adeptes des sports collectifs viennent consulter le médecin du sport pour une pubalgie, les coureurs à pied viennent plutôt consulter pour des douleurs de l’aine. La région inguinale est riche en muscles et tendons, en éléments osseux et...
Peut-on transformer la graisse en muscle ?
Non, comme il est impossible de transformer du plomb en or, vous ne pourrez pas transformer de la graisse en...
J’ai du cholestérol ! Que dois-je faire ?
Depuis 2007, une vague de contestation s’élève et de plus en plus de médecins mettent aujourd’hui en garde contre les...
Jambes lourdes : du sport oui mais lequel ?
La sensation de « Jambes Lourdes ». Une sensation fortement désagréable ressentie au quotidien, le soir le plus souvent, la nuit mais aussi après le sport. Un phénomène qui est, en principe, corrélée à des problèmes de circulation veineuse. Pour rappel, une bonne...
Votre victoire passera par l’imagerie mentale
« Que vous pensiez que vous allez réussir ou que vous pensiez que vous allez échouer, dans les 2 cas vous...
Qu’est-ce qu’une épine calcanéenne ?
Tendinopathies et enthésopathies Dans le vocabulaire médical, le terme de « tendinite » a disparu depuis plusieurs années car il semblait donner...
Les traumatismes de l’épaule chez les cyclistes
Parmi les blessures récurrentes chez les adeptes du vélo, l’épaule. Lors d’une chute, c’est souvent elle qui « prend ». Petit tour d’horizon des différents traumatismes possibles et des soins à prodiguer. La fracture de la clavicule est la fracture la plus...
Apprenez à vivre l’instant présent
Vivre l’instant présent. Cette philosophie remonte à la Grèce antique et est également présente dans le Bouddhisme. Lorsque j’ai découvert...
Comment améliorer la sécurité et les secours sur les trails ?
La commission médicale de la Fédération Française d’Athlétisme se réunit régulièrement en organisant un congrès annuel. C’est l’occasion pour les...
Pourquoi je cours…pourquoi tu cours ?
« Pourquoi courez-vous monsieur? Vous faites ça pour la paix dans le monde? Ou pour les sans-abris? C’est pour le droit des femmes que vous courez? Ou pour l’environnement? …» Ils ne pouvaient pas croire que quelqu’un puisse être assez bête...
Choisir ou subir : la question de la lucidité au cours de l’effort
Alors que les résultats de laboratoire démontrent avec consistance les bénéfices liés à l’exercice physique chronique sur la santé mentale (ex : moindre...