Diététique de l'effort

Arrêt du sport sur blessure : compter aussi sur la mémoire musculaire pour la reprise !

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Dans certains cas, la blessure momentanément invalidante contraint à l’arrêt du sport. Cette période nécessaire à la guérison est parfois mal vécue. La coupure est pourtant idéale pour faire le point sur son alimentation et aider à la reprise de l’activité sportive. Explications.
Les essentiels

En septembre 2016, le certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive évolue

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Sésame obligatoire pour prendre part à une compétition officielle, quel que soit votre sport, le certificat médical non contre-indication à la pratique sportive évolue en 2016. Jacques Pruvost vous détaille ses nouveautés et ses subtilités afin de ne pas avoir de mauvaise surprise. 4 réactions
Diététique de l'effort

Ironman vs Fatwoman

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Alors qu’il est aujourd’hui admis que l’instauration d’un état de surmenage chez tout un chacun dépend de son contexte de vie, pour le sportif, deux facteurs en particulier ont été récemment présentés comme prépondérants. Explications. 2 réactions
Diététique de l'effort

Troubles alimentaires…préparateur mental et nutritionniste main dans la main

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Les bienfaits de la nutrition sur notre santé, nos performances et notre bien-être, sont une évidence depuis plusieurs années en Occident et des siècles en Asie. Il faut par contre se rappeler que nous sommes un tout, un système global qui fait que chaque observation peut avoir plusieurs portes d’entrée.
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Comprendre son corps

La Variabilité de la Fréquence Cardiaque

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La VFC (pour Variabilité de la Fréquence Cardiaque) est un indice de suivi physiologique des athlètes. Issu des recherches en médecine des années 80, cet indice a su s’imposer dans le domaine sportif pour détecter les états de forme et de fatigue. Victime d’égarements dans le traitement du signal, le consensus est à présent pratiquement établi sur le traitement et l’interprétation des données. Mais de quoi s’agit-il au juste ? 6 réactions
Comprendre son corps

« Pourquoi tous les matins je suis cassé(e) en me levant du lit »

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Vous vous couchez à votre heure habituelle, après une journée clôturée par une bonne séance d'entraînement. Vous savourez enfin votre lit (douillet) et profitez d'une nuit de sommeil bien réparatrice. Au matin, vous vous levez avec des douleurs qui vous obligent à déplier une à une vos articulations, et cette idée que décidément, il ne fait pas bon de vieillir… Explications. 23 réactions
Comprendre son corps

Douleurs de la face antérieure du genou : les traitements pour soulager le coureur

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L’article du mois précédent nous a permis d’aborder la complexité et la finesse de la biomécanique de l’articulation entre le fémur et la rotule. Cette articulation, dite articulation fémoro-patellaire, est soumise à des contraintes quotidiennes souvent maximales dans la plupart des sports et par conséquent à des douleurs. En fonction de l'origine de celles-ci, différents traitements peuvent être proposés aux sportifs. 5 réactions