Apprenez à comprendre votre corps avec nos articles dédiés à la physiologie et à l’information sur le bien être et le sport.
Comprendre son corps
3 choses à savoir sur le régime « sans gluten » !
Qu’est ce que l’intolérance ? Le gluten est une protéine que l’on trouve dans plusieurs céréales. Elle fait partie d’une...
Faut-il se complémenter ?
1- Les compléments pour tout le monde Que vous soyez sédentaire ou grand sportif, certains compléments doivent être présents dans vos placards dans la cuisine. Comme son nom l’indique les compléments alimentaires permettent de complémenter votre alimentation et non de...
Le point sur les tendinopathies et pubalgies de l’adducteur
1ère Question : Bonjour, Je suis gymnaste et depuis quelques temps mon écart à diminuer et à chaque fois que j’exécute...
Café, un simple «passe-fatigue» ou beaucoup plus ?
Boire un café rend alerte Les sportifs accros du café savent que ce breuvage cache un constituant majeur sur...
Quelles échelles de ressenti pour s’entraîner ?
L’échelle de difficulté ressentie de la séance (RPE) Utilisez-la comme un repère pour vos séance souples et vos séances intenses, pour calibrer votre vitesse si vous êtes fatigué ou si vous courez dans un nouvel environnement (chaud, humide, froid, altitude…),...
Douleurs à l’aine : Quelles sont les Causes ? Solutions ?
Première question : Bonjour, j’ai 23ans, il y a 20jours j’ai fait l’épreuve d’effort pour le certificat d’aptitude, l’épreuve s’est déroulée sur un vélo ou il faut maintenant l’aiguille du compteur à 60 puis à 40…Ça n’a duré que 2min…Mais...
Échographie ou IRM : Quel est le meilleur examen chez le sportif ?
Question : Bonjour, Vous préconisez l’échographie tendineuse, couplée à l’examen doppler pour en connaitre sa localisation (lésion du corps du...
Le Seuil Anaérobie : Concepts et Méthodes de Mesures
Durant un effort physique, lorsque l’oxygène devient limité ou n’est pas suffisant pour déployer de l’énergie, de l’acide lactique se...
Comment reprendre l’activité physique suite à une hernie discale ?
Question : Bonjour, j’ai commencé à avoir une douleur au niveau de l’extérieur de mon genou droit à la marche début juin. L’intensité des douleurs a augmenté irradiant dans toute la cuisse avec des fourmillements associés… Aucun traitement oral n’étant efficace,...
Calcul du Pourcentage de Masse Grasse
Mesurer les plis cutanés Parmi les techniques anthropométriques, il en est une facile à réaliser en cabinet médical ou...
Quel est le protocole de kinésithérapie à suivre en cas de lésion musculaire ?
» Bonjour, Suite à une lésion musculaire survenue au cours d’un match de foot, j’ai effectué une échographie dont voici...
Comment profiter des fêtes sans lâcher l’entraînement ?
Pour certains les fêtes en famille pourront durer près de deux semaines. Il y a évidemment besoin de couper à certaines périodes. Mais en période de préparation, nous savons que cette durée provoquera un désentraînement (baisse des performances, perte de...
Pas faim après l’effort…un vrai paradoxe ?
La faim n’est pas la même selon sa pratique sportive et son intensité Certains entrainements ouvrent l’appétit en grand, alors...