Apprenez à comprendre votre corps avec nos articles dédiés à la physiologie et à l’information sur le bien être et le sport.
Comprendre son corps
Douleurs de la face antérieure du genou : les traitements pour soulager le coureur
Les sportifs qui pratiquent la course à pied, comme ceux pour qui les sauts sont essentiels dans les résultats et...
« Je ne suis pas végétarien mais je ne mange plus de viande, est-ce que je peux être carencé ? »
De moins en moins de viande oui mais… Les végétariens, ou les vegans, refusent de consommer de la viande ou...
La rotule du runner : une mécanique fine et fragile qui doit faire face à des contraintes maximales
Les coureurs à pied souffrent souvent de douleurs de la face antérieure du genou. Ces douleurs sont en relation avec une atteinte de la rotule et des structures osseuses ou cartilagineuses qui permettent son glissement sur le fémur. Le traitement...
« J’ai souvent des crampes en plein effort, pourquoi ? »
On accuse généralement le manque d’eau et de magnésium ou l’accumulation d’acide lactique d’être à l’origine de son apparition. Pourtant,...
Se couvrir pour maigrir ?
C’est vrai, culturellement on a vu les vidéos de Rocky en pull-over pour préparer ses combats ; on entend même parler...
« Pourquoi j’ai un gros ventre, pourquoi j’ai des ballonnements ? »
Pourquoi je n’ai pas un ventre plat Lorsque l’on a dans son alimentation un excès de glucides autrement dit de sucres (raffinés en général) et un transit paresseux, il se passe un phénomène de fermentation à l’intérieur des intestins qui...
Café et performance
Atout santé ? Une plongée dans la littérature scientifique « médicale » nous montre que la consommation de café pourrait s’avérer bénéfique pour...
Tension artérielle élevée, faut il continuer à faire du sport ?
L’élévation de la tension artérielle au repos et à l’exercice est une maladie cardio-vasculaire très fréquente dont la survenue augmente...
Les tests d’efforts – Le quotient respiratoire
Les premiers tests d’efforts datent des années 20, et les protocoles n’ont cessé d’évoluer, tout comme la technologie. Aujourd’hui, il existe encore une grande variété de tests selon les labos. Test sur tapis, sur vélo, test à plat, test en...
Santé : Comment lire ses analyses de sang quand on fait du sport…
Hématies, hémoglobine, plaquettes et anémie Votre sang peut révéler une anémie soit par carence en fer (ferritine et transferrine hors...
Diététique pour Tous : Thé et café peuvent-ils remplacer l’eau ?
J’aime pas l’eau ! Je bois du café ou du thé tout au long de la journée… S’hydrater n’est pas un...
Douleurs de jambes pendant et après l’exercice : et s’il s’agissait d’un syndrome de loge ?
Les sportifs sont souvent atteints de pathologies musculaires, tendineuses, articulaires, osseuses, voire neurologiques. Ces blessures déclenchées par la pratique sportive intensive sont à présent répertoriées et bien reconnues par les différents professionnels de santé qui encadrent les sportifs. Mais les...
Mangez de la vitamine D sous toutes ses formes !
On fabrique de la vitamine D grâce aux rayons du soleil absorbés par notre peau et avec l’aide de notre...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #3 : Du labo au terrain
Beaucoup de reproches (légitimes !) sont formulés à l’égard des conditions de laboratoire. On y obtient en effet certes des...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #2 : La remise en cause des données existantes
Par rapport aux dérives du système énoncées en amont, la réalité a alors progressivement repris du terrain ; et en concurrence les uns par rapport aux autres, nos modèles catastrophiques se sont progressivement et mutuellement mis des bâtons dans les roues…...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #1 : Le jeu des dominos
Nous sommes sprinter, demi-fondeur, ou marathonien ? Nous sommes coureur, rouleur ou nageur ? … Jeune ? Âgé ? Novice ? Expert ? Femme ?...
« Quand on manque de magnésium, on manque d’énergie ! »
300 réactions biologiques réalisées grâce au magnésium Il ne s’agit pas de toutes les citer, plutôt de démontrer pourquoi ce...
Que faire contre les douleurs de dos ?
Fréquence des lombalgies chez les sportifs : attention aux idées reçues Voici quelques idées reçues à qui nous devons tourner le dos : les sportifs souffrent plus de lombalgies que les sédentaires ; plus on fait de sport, plus on mal au dos ;...
Ultra Trail : J’hallucine !
L’ultra trail, une torture moderne La privation de sommeil a été et est toujours utilisé comme moyen de torture. De...