Manque d’appétit pendant une préparation marathon
La préparation d'un marathon engendre parfois des problèmes de comportement alimentaire et notamment une perte d'appétit après l'effort. Voici une parade afin d'optimiser votre récupération.
Est-ce une hypoglycémie ?
Peut être plus dans la gestion de la course que dans l'alimentation. Yannick Guillodo conseille un internaute !
Comment détecter les carences alimentaires ?
Notre expert nutrition se penche sur les carences alimentaires.
Manger avant de nager !
Faut-il manger avant ou après un effort? Réponse avec notre expert nutrition, Dominique Poulain.
Sodium et courses longues
Doit-on prendre du sodium durant les courses longues ? Une question souvent posée, Dominique Poulain répond
Ce que manger veut dire pour le sportif
Une bonne alimentation doit s'intégrer à part entière dans la planification de l’entraînement du sportif chevronné ou amateur. 2 réactions
Œuf, ami ou ennemi du sportif ?
Mangez des œufs, ils n'apportent que des bénéfices !
En prévision d’une sortie le soir, le sandwich du midi, une bonne idée ?
Notre nutritionniste, Dominique Poulain, revient sur les avantages du sandwich.
Faut-il prendre des vitamines quand on fait du sport ?
Faut-il prendre des vitamines lorsque l'on fait du sport ? L'avis de Dominique Poulain, nutritionniste.
La Parisienne : le petit-déjeuner d’avant-course
Un peu de stress, mauvaise nuit, pas envie de manger. Idées désorganisées, légère tension, douleurs abdominales… préparez votre petit déjeuner la veille. Une jolie table bien mise redonne le sourire. 5 réactions
Premier trail : quel ravitaillement dans mon sac ?
Vous vous êtes inscrit pour votre premier trail et vous vous posez des questions notamment lorsque vous vous plongez dans le règlement et que vous vous apercevez qu'il vous est demandé de prendre de quoi vous nourrir pendant la course. Que faut-il prendre ? Réponse.
« La Parisienne », le bon repas veille de course !
Vous allez prendre le départ de La Parisienne ? Suivez nos conseils pour bien vous alimenter la veille de l'épreuve et vous sentir en pleine forme le jour J.
Un plan diététique pour préparer Paris-Versailles
Erreurs à éviter et conseils nutritionnels à quelques semaines d'une course.
Une bière après l’effort : oui ou non?
Qui n'a pas entendu qu'une "bonne bière" après l'effort tamponnait l'acide lactique. Rêve ou réalité ?
Combien faut-il boire au quotidien ?
L'eau représente 60 % de notre poids total. Un chiffre à ne pas oublier afin de ne pas se retrouver en panne sèche !
Ultra-trail : récupérez en mangeant !
S'alimenter correctement après l'effort est une des clés pour une bonne récupération.
Gel ou cachet de dextrose, lequel choisir ?
Que ce soit le gel ou le cachet de dextrose, l'important est de tester à l'entraînement
Trail : une alimentation en trois temps
Sans une parfaite stratégie alimentaire, vous ne pourrez relever votre défi !
Parisiennes, alimentez-vous !
Une coureuse s'interroge sur son alimentation trois semaines avant son rendez-vous avec "La Parisienne".