Substance reconnue pour améliorer la performance sportive, la caféine a pendant un temps été considérée comme un produit dopant. Aujourd'hui, elle ne l'est plus. Le point avec Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste. 6 réactions
L'idée d'un régime alimentaire anti-inflammatoire est de plus en plus partagée, nous avons demandé à notre diététicienne-nutritionniste, Corinne Peirano de faire le point.
La réussite d’une course ou d’une séance entraînement est dépendante du ravitaillement. La prise alimentaire en cours d’effort repose sur l’idée que l’aliment ne doit en aucun cas nuire au coureur cycliste. Découvrez les 10 règles de base avec notre diététicienne Corinne Peirano.
Minéral essentiel, le potassium assure plusieurs fonctions vitales dans l'organisme. Il est donc primordial de ne pas être carencé, une vérité d'autant plus vraie lorsque l'on pratique une activité physique. 1 réaction
Vous avez développé ce fameux goût de l’effort en vous, au point d’en arriver à optimiser parfaitement vos temps de training. Vos séances sont travaillées juste en poids du corps ou avec un programme intégrant du matériel. La question qui se pose en parallèle, c’est de savoir s’il est mieux de nourrir ses muscles avant, pendant ou bien après et dans ce cas, quelle est la collation la plus adaptée pour une bonne prise de masse.
Dans le cadre d'une préparation pour un marathon, l'entraînement est primordial mais pas que ! Il vous faut veiller à votre alimentation, facteur clé de votre performance. 1 réaction
Que de questions à quelques jours d'une compétition. Suis-je prêt(e) ? Suis-je bien équipé(e) ? ET surtout que dois-je manger ? Petit rappel des règles. 1 réaction
Comme dans tout sport, il faut savoir adapter son alimentation post-effort en fonction de l'exercice effectué. Les séances de sweet spot training qui permettent de travailler en sont le plus parfait exemple.
Bien s’alimenter pour booster sa condition physique, récupérer de sa fatigue et optimiser ses qualités d’endurance contribue à une bonne relance saisonnière des contre-la-montres, cyclo-sportives, cyclo-tourismes, courses de côte...
Un internaute se demande s'il existe un lien entre un apport excédentaire de sucres 1h avant un départ et un point de côté qui arrive après 30mn de courses qu'il ressent parfois. Corinne Peirano lui répond.
Nombreux sont ceux qui sont confrontés à de gros problèmes digestifs sur marathon. Trois causes principales peuvent être retenues : l’entraînement, le dernier repas d’avant course, les ravitaillements. Explications. 4 réactions
Considérée à tort comme un aliment trop énergétique, l'amande mérite toute votre attention... Une consommation raisonnable permet même de moins manger et surtout de favoriser votre récupération. 2 réactions
A l’heure où la saison des compétitions bat son plein avec en ligne de mire le marathon de Paris le 15 avril 2015, Apurna propose un pack marathon pour gérer au mieux vos rendez-vous sur 42,195 km.
Envie d’un encas dans la journée sans craquer pour des collations caloriques ? Heberson Oliveira, professeur de Yoga, propose sa recette de barre énergétique à faire à la maison.
Que vous le couriez comme une première expérience sur la distance, ou pour améliorer votre meilleur chrono sur la distance, ou bien encore dans le cadre de votre préparation en vue d'un marathon, les ravitaillements sur votre semi-marathon doivent être l'objet de toute votre attention. Explications.
Une question qui taraude tous ceux et celles qui cherchent à contrôler leur poids que ce soit en vue de prendre des kilos ou être au top le jour J pour une compétition. Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste faite le point.
Un internaute s'interroge sur l'atout des pistaches dans son entraînement et durant ses compétitions. Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste lui répond.
Corinne Peirano, diététicienne et nutritionniste mais aussi ultra-traileuse, a testé la gamme Bio de Punch Power à l'entraînement et en compétition. Son verdict.