La fringale du cycliste, c’est quoi ?
La fringale, l'ennemi n°1 du cycliste. Comment la vaincre lorsqu'elle survient ? 5 réactions
Le test de la boisson énergie Apurna Menthe
Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste et coureuse d'Ultra a testé la boisson à la menthe APURNA. Son retour.
Les 5 erreurs diététiques à ne pas (plus) faire avant une compétition
En sport, il existe des règles nutritionnelles de base ainsi que des aspects spécifiques propres à chaque discipline. Avant un objectif, et ainsi limiter le risque d'une contre performance, Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste, rappelle quelques principes à ne jamais oublier. 15 réactions
Quelle est la meilleure fréquence pour la prise de gels ?
Quand faut-il prendre des gels pendant l'effort ? Et combien ? Eléments de réponse avec Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste. 8 réactions
Combien faut-il boire lors d’une sortie à vélo ?
Comme pour toute pratique sportive, il est extrêmement important de surveiller son hydratation. Voici quelques conseils de Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.
Sport à jeun : la composition idéale du petit-déjeuner après effort
Vous êtes de retour de votre séance à jeun. Et vous vous demandez quoi manger pour enchaîner sur votre journée ? Suivez les conseils de Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste. 12 réactions
Apurna lance son gel au goût salé
En alternative aux gels sucrés, Apurna propose un gel au goût salé.
Une boisson riche en électrolytes, c’est quoi ?
Vous ne savez pas ce qui se cache derrière l'expression "boisson riche en électrolytes" ? Décodage avec Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste. 6 réactions
Fruits secs ou oléagineux : faut-il les manger salés ou nature ?
Garants de protéines et divers minéraux, les fruits secs ou oléagineux font partie de notre alimentation. Mais on les trouve en version nature, ou salée. Alors, laquelle est la plus recommandée pour la santé ? 1 réaction
L’association Française des Diététiciens Nutritionnistes se mobilise
L'AFDN, lance une pétition pour la reconnaissance de la profession des diététiciens Nutritionniste afin que les consultations soient considérées comme un acte de santé.
Le bon usage de sa balance !
Considérez-vous votre pèse-personne comme un ami ou un ennemi ? Mieux vaut s'en faire un allié car à moins de tomber en panne, il vous suivra sur un long parcours. Conseils pratique de Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.
Pourquoi n’y a t’il pas d’hypoglycémie réactionnelle à l’effort?
Hypoglycémie, un mot qui fait se dresser les cheveux sur la tête de tout sportif ! Mais faut-il la craindre lorsqu'elle est réactionnelle et comment y remédier ? 1 réaction
Le test des produits Apurna
Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste et traileuse, a testé en situation les produits de l'effort Apurna. Son retour sur une utilisation à l'entraînement et en compétition. 2 réactions
Le raisin, bon pour les coureurs ?
Oui ! Le raisin présente d'excellentes dispositions pour la santé en général. Explications.
Le kiwi ? Un atout forme et santé
Un kiwi par jour. Telle devrait être notre consommation tant il présente des atouts. Explications.
Punch Power propose une boisson de l’effort antioxydantes
Nouveauté chez Punch Power avec de nouvelles formules pour sa boisson BiOdrink. 1 réaction
Quels sont les apports journaliers nécessaires lors d’une préparation marathon ?
Une préparation marathon est exigeante. Si l'entraînement vous permettra de progresser et de vous préparer au mieux, il est tout aussi important de surveiller votre alimentation. Les conseils de Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.
Existe-t-il des aliments interdits pour les cyclistes ?
On peut, si on le souhaite, aborder l'entraînement à vélo de façon décontractée, sans se poser les questions habituelles du genre : combien de temps faut-il attendre entre le moment où je mange et celui où j'enfourche mon vélo ou encore que dois-je quoi manger avant ma sortie ? On peut aussi organiser son alimentation avec l'idée d'adapter la nutrition à l'intensité de la séance, en listant par exemple les aliments à éviter pour ne pas se mettre dans le rouge. Explications.
Comment récupérer après une séance de vélo ?
Après une sortie vélo ou une séance de vélo en salle ou en appartement, il est primordial de récupérer au plus vite, en se réhydratant et en s’alimentant de façon à éloigner le spectre de la fatigue, voire de la blessure. Explications.