Perdre du poids, se sentir mince, maigrir : apprenez à faire cela de façon saine et sans passer par le régime yoyo.
Mincir
Brûleurs de graisse : Pas de miracle !
Compositions disparates Facile d’acheter un « brûleur de graisse » ! Son statut de complément alimentaire le dispense de toute prescription...
Retrouvez votre poids de forme !
1) Avoir des apports énergétiques dégressifs au cours de la journée Il est important de maintenir des apports en énergie...
Le nouveau régime IG (Index Glycémique) : Comment ça marche, les phases ?
Organisation des IG Le régime IG, comme ses initiales le précisent, repose sur l’Index Glycémique, ou le « pouvoir glycémique » des aliments. L’IG mesure la vitesse avec laquelle les sucres (= glucides) se retrouvent sous leur forme finale dans le sang :...
Quel est le meilleur moyen pour maigrir ? Le cardio ou la musculation ? (2ème partie)
Comment s’entraîner pour perdre du poids ? La bonne recette pour perdre du poids sans perdre de masse musculaire et en...
Quel est le meilleur moyen pour maigrir ? Le cardio ou la musculation ? (1ère partie)
1. Les grands principes de la bioénergétique Sans trop rentrer dans les détails, il faut bien comprendre que lorsqu’on pratique...
Faites de votre café un atout minceur
1-Commencez votre journée avec un café gras Son nom n’est pas vendeur, et pourtant il pourrait être une arme fatale sur votre graisse abdominale. Pour sa préparation, c’est très simple. Dans votre tasse de café ajouter une cuillère d’huile de...
Circuit Training brûleur de graisse : Les 4 points indispensables pour atteindre ses objectifs.
1- Préparer son corps Avant de débuter ce type d’activité physique il faut que votre corps soit prêt. Les premiers...
Maigrir durablement, c’est possible. Comprendre son corps pour bien agir
Je vous sens sceptique : « après des années de sacrifice, de restriction, de contrôle il suffirait d’être à l’écoute de...
Comment maigrir efficacement ? 8 conseils pour atteindre votre objectif de manière durable
Ce sont souvent les petits changements qui conduisent aux meilleurs résultats et dans le cas d’une perte de poids c’est ce qui donne les résultats les plus probants. Avec un simple changement, ou un léger réajustement dans l’heure de vos...
Une petite fringale ? Les 6 Meilleurs en-cas avant le coucher
Quand on veut se prendre un en-cas, avant d’aller dormir, il faut penser à certaines choses. Premièrement, des études ont...
Pourquoi je dois aussi faire du cardio si je veux maigrir…
L’endurance, une des clés pour la perte de poids Les dernières études confirment que l’entraînement en endurance contribue à la...
10 conseils pour un corps au top de sa forme cet été
Mieux qu’un programme compliqué, pour passer un été tonique et sportif, voici quelques conseils de mise en forme nutritionnelle. 1 – Modérez les quantités : mangez à votre faim, ce qui aura pour effet de booster votre état général au...
« Comment je fais pour atteindre mon poids de forme ? »
Target : Kilos en Trop Là et puis encore Là Ne cherchez pas à cibler votre excédent de gras :...
Cinq conseils à suivre durant 1 mois pour perdre facilement du poids
Voici 5 conseils pour démarrer ou relancer votre perte de poids. Je stoppe l’alcool. Soyez cash avec vous-même : « je...
Pour contrôler son poids et maigrir…il faut manger des fibres !
Quelles fibres et quel rôle jouent-elles sur la santé ? Les recommandations médicales vont dans le sens d’une alimentation riche en fibres pour la prévention des cancers colo-rectaux, le bon fonctionnement du transit intestinal, la capacité de ces dernières à...
7 conseils pour courir et perdre du poids
Très souvent, on associe l’idée de courir à la perte du poids. Or, courir ne fait pas maigrir. Tout au...
Les prébiotiques, un rempart contre les kilos vrai ou faux ?
Les prébiotiques, qu’est-ce que c’est ? L’étude menée sur plus de 8 569 étudiants espagnols a montré un lien direct...
Quelle est la différence entre diététicien et nutritionniste ?
C’est Hippocrate le premier qui a établi le lien entre santé et alimentation. Cette notion persiste toujours mais relève depuis quelques années d’une profession paramédicale. La différence entre le diététicien et le nutritionniste est très floue pour le grand public. Le...
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?
Pourquoi cette réaction du corps après un régime ? Il semble que la préservation de l’espèce, c’est-à-dire la reproduction humaine,...