Comment enchaîner deux compétitions en 2 semaines

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En cette sortie de période estivale, la rentrée sportive s’annonce souvent très intense. Comment faire un choix dans ce calendrier aussi fourni en compétitions… Difficile de n’en choisir qu’une ! Et si l’on pouvait parfois se permettre de réaliser plusieurs compétitions durant quelques semaines et rester dans un bon état de forme ?

Quelques exercices simples mais efficaces pour débuter avec les flexions de jambes

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Les muscles des jambes constituent les plus gros muscles du corps. Sans doute parce qu’ils assurent deux fonctions vitales : se tenir droit et se déplacer. Ils contribuent également à des fonctions dont nous n’avons plus vraiment conscience, tant nous les utilisons dans la vie de tous les jours, comme s’asseoir et se relever ou encore se baisser pour ramasser un objet. C'est pourquoi, il est nécessaire de toujours bien les travailler.

Fitness : quelques conseils beauté après l’effort

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La liste des activités dans les salles de sport ne cesse de s’enrichir. Entre cours collectifs et cardio-training, l’offre est complète pour parfaire votre condition physique. Avant de vous adonner voici quelques conseils forme&beauté glanés auprès de deux adeptes pour conjuguer efforts physiques et féminité et ne pas entendre de retour au bureau :  "toi, tu sors de l'entraînement!".