Fitness/Forme
Les 5 règles de base pour faire des séances d’abdominaux
Les choses ne peuvent pas s’expliquer de façon générale car il existe de nombreux exercices d’abdominaux. Beaucoup parlent de « séance »...
Je marche ou je cours pour perdre du poids ?
On pourrait se contenter de résumer la situation ainsi : « En termes de dépense énergétique, il faut deux heures de marche...
Dynamo : du cardio, du cycling, mais pas que !
Pour qui ? Les pressé(e)s qui n’ont qu’une heure à consacrer à une activité sportive, douche comprise. Les déçu(e)s de certains cours de « cycling » où l’on se contente d’écraser la pédale pendant 45 minutes. Les coureurs et coureuses qui souhaitent compléter...
Musculation : mieux que le cardio pour maigrir ?
Pourquoi la pratique du cardio n’est-elle pas aussi efficace que celle de la musculation ? L’expression « trop longtemps, trop fréquemment,...
Premier « défi contre la sédentarité » dans le Finistère (16 mars – 8 juin 2015)
Il parle d’un « tsunami sociétal ». « Les gens ne se rendent pas comptent que depuis dix ans, ils s’enferment dans la...
Faire fondre les graisses sur une partie ciblée du corps seulement, c’est possible ?
Généralement modifier son alimentation et se mettre au sport déclenchent la perte de poids. La fonte de ces kilos se répartit alors sur la silhouette de façon globale voire plus ou moins harmonieuse. Mais la plupart des régimes hypocaloriques sont...
La musculation, pourquoi pas vous ?
La musculation peut-être défini comme étant une « activité sportive » visant à développer les muscles du corps afin d’obtenir une silhouette...
Programme de musculation pour prise de masse
Protocole Attention, lorsque vous faîtes de la musculation, il est important d’être encadré afin de ne pas faire d’erreur. Avant...
Fitness : on a testé la Zumba « fluo »
Pour qui ? Pour tous ceux et celles qui ont envie de se vider la tête. Les amateurs de danse apprécieront sans doute davantage, mais avoir l’habitude de se déhancher sur des musiques de tous horizons n’est pas une condition sine...
Du fitness dans l’eau ? Tentez l’Aquacardioscult
L’Aquacardioscult (ACS pour les intimes !) a été conçu par Barba Hélia. Professeur d’Education Physique et Sportive et de natation, elle...
Conseils pour planifier vos séances fitness en salle
Lepape-info : Quelle est la durée idéale d’une séance de fitness en salle ? Leslie Bruyère : Il ne faut pas...
Salles de sport : quels cours pour quels objectifs ?
Vous vous souvenez de cette consigne que l’on nous a tous inculquée à l’école ? « Si tu ne connais pas la signification d’un mot, tu cherches dans le dictionnaire ». Sauf que, comme toute règle digne de ce nom, celle-ci a des...
Le Jump Fit, de la boxe au fitness
Cette activité a été créée par Brice Faradji, un ancien boxeur. Elle est inspirée des techniques d’entraînement des boxeurs et...
Fitness : l’essentiel sur la méthode Pilates
Pilates est une méthode qui tient son nom de son inventeur… Joseph Pilates. Cet Allemand a mis au point cette...
Fitness : on a testé le TRX
Tout est parti d’un membre de l’armée américaine, qui cherchait un moyen de s’entraîner dans n’importe quel lieu, tout au long de l’année. Il a alors eu l’idée d’utiliser des sangles de parachute, de les attacher à un arbre et...
Fitness : connaissez-vous le sh’bam ?
Venue de Nouvelle-Zélande, cette activité qui associe danse et fitness est l’une des dernières nouveautés sur le circuit. Pour qui ?...
Amateurs de fitness, testez le Jump Fit !
Jusqu’au 19 décembre 2011, les abonnés de plusieurs salles Waou et Club Med Gym de Paris pourront tester le Jump...
Comment prendre du volume pectoral ?
La question : Je veux prendre du volume au niveau des pectoraux, que dois-je faire ? La réponse de Renaud Longuèvre Pour développer vos pectoraux, je vous conseille de procéder en deux temps : L’amplitude et l’allongement. Pour cela, utilisez des « push-up » barres...