Fitness/Forme
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (2e partie)
À la recherche de l’outil parfait Pas d’amalgame ! La question qui se pose ici, ce n’est pas celle du « quoi utiliser »...
GR 7 : itinérance au fil du partage des eaux !
Nous sommes partis de Mâcon. Les coteaux de Bourgogne et leurs doux vallonnements nous annonçaient déjà les dénivelés à venir...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (1ère partie)
Un record personnel établi quand on ne s’y attend pas… Des jours « coup de mou » qui tombent précisément le jour de l’épreuve… Coïncidences ou prédictions ? L’heure est aujourd’hui au contrôle exhaustif de tous les paramètres de la performance. En...
Etonnant… Une minute de moins sur 10km grâce à la musculation !
2 séances de musculation par semaine. Des chercheurs de l’Université de Sao Paulo ont voulu tester l’impact d’un programme de...
Le test d’accroupissement : un exercice de souplesse pour les jambes
Pour évaluer le niveau de souplesse d’une unité musculaire, il existe des tests de terrain que tout le monde peut...
J’ai testé pour vous la seule bonne occasion de ramer…
À moins que vous ne disposiez d’un espace suffisamment grand chez vous pour y installer votre propre appareil, dans ce cas bravo vous êtes plutôt chanceux, le détour par la case club de fitness sera pratiquement obligatoire pour profiter de...
Indre à vélo : Douce balade au fil de l’eau
La gare d’Austerlitz, en ce beau matin d’automne, nous donne la clef des champs. Nous sommes invités, ma jolie bretonne...
Quelques exercices simples mais efficaces pour débuter avec les flexions de jambes
Si vous êtes actif, mobile et courageux : vous n’avez pas peur de marcher ou de monter aux étages supérieurs,...
A lire : Méthode Cross Training
De plus en plus populaire, le Cross Training, mêlant la gymnastique, l’athlétisme et l’haltérophilie, est en train de devenir une des méthodes d’entrainement de référence pour être un athlète complet. C’est ce que veulent démontrer dans Méthode Cross Training, Aurélien Broussal-Derval et...
Comment rendre un exercice simple plus difficile ?
La multiplication des exercices et de leurs nombreuses formes de réalisation induit un problème majeur : celui du choix de...
Tahoe Rim Trail : un sentier au cœur de la montagne américaine
South Lake Tahoe, la ville d’où nous sommes partis à l’assaut du sentier, évoque tout à la fois Chamonix et...
Vos parcours en temps réels avec les nouvelles montres GPS TomTom Runner 3 et Spark 3
Si l’on exempte les nouveautés concernant les systèmes de navigation, la société TomTom a tout de même frappé un grand coup pendant l’IFA (le plus grand salon high-tech européen) sur le marché du running / fitness. En annonçant tout d’abord le...
TomTom lance son premier bracelet avec analyse de composition corporelle
TomTom lance sur le marché des bracelets d’activité son premier traqueur d’activité qui combine l’analyse de votre composition corporelle, le...
Randonnée et baignade : 5 destinations pour combiner les plaisirs des sentiers et de l’eau claire !
Toutefois, pour ceux qui veulent associer ces deux plaisirs et gardent toujours serviettes et maillots de bains à portée de...
Etes-vous aussi fort du bras droit que du bras gauche ?
Des faits indéniables Il est rare que nous soyons parfaitement équilibrés du point de vue de notre capacité à produire de grandes forces ; mais il en est également ainsi pour toutes les autres capacités physiques : fréquence, souplesse, adresse, équilibration, etc....
Le rotatoir : un exercice abdominal d’une rare difficulté
Il fait partie des exercices que l’on rencontre en pratiquant de façon sauvage, sans y penser ; presque par jeu...
Courir : la musculation sous résistance manuelle
> De quoi s’agit-il ? Grâce à la résistance opérée par un partenaire d’entraînement, les muscles vont s’exercer en développant : 1)...
5 randos coup de cœur de l’été
1 – Tour des Glaciers de la Vanoise Pour ceux qui aiment la montagne, les vues imprenables sur les glaciers, rencontrer un troupeau de mouflons au petit matin et éviter la grande foule du TMB (le Tour du Mont-Blanc), cet...
Se muscler sans bouger : une alternative intéressante
C’est quoi la musculation isométrique ? On qualifie encore ce procédé de travail statique, parce qu’il se caractérise par une absence...