Randonnée

GR 7 : des Cévennes aux Montagnes noires, sous le ciel de Neptune.

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Nous avions effectué une première reconnaissance “Trail Running” du GR7 dans le Massif Central sous le soleil d’octobre, de Mâcon aux Cévennes. La deuxième fut bien plus arrosée, à travers les paysages caussenards et les dénivelés de l’Aigoual et du Haut-Languedoc. Des terrains de choix pour courir et marcher, même sous la pluie de l’automne !
Fitness/Forme

Une raison de plus de passer à la musculation : l’économie du geste !

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Dans le premier volet, nous avons montré que le travail en musculation pouvait avoir un réel intérêt pour le sportif d’endurance, notamment en lui permettant de rester performant en fin de course, lorsque les places et les secondes se gagnent ou se perdent ! Dans ce second volet, nous allons montrer l’importance du travail en salle sur l’économie du geste. 4 réactions
Randonnée

GR 7 : itinérance au fil du partage des eaux !

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Le GR 7 est un des plus longs chemins de grande randonnée français : il suit sur plus de 1 500 kilomètres la ligne de partage des eaux. D'un côté l'océan, de l'autre la Méditerranée. Nous l'avons suivi sur tout le Massif Central pour une expérimentation "Trail running" en randonnée très active. 1ère partie de ce périple.
Entraînement fitness

Etonnant… Une minute de moins sur 10km grâce à la musculation !

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Notre expert Anaël Aubry vous propose une série d’articles consacrée à l’intérêt de la musculation pour le coureur à pied, le cycliste ou encore le triathlète. Nous vous l’accordons, ce titre est très accrocheur, cependant, comme vous allez le voir il va très bien introduire l’utilité du travail de musculation chez l’athlète d’endurance. 10 réactions
Entraînement fitness

J’ai testé pour vous la seule bonne occasion de ramer…

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Alors que le CMG Sports Club vient de lancer, dans son club Pure Bastille, une toute nouvelle discipline : le Burning Row autrement dit le rameur qui brûle, nous avons profité de l'occasion pour tester cette activité mais également nous rappeler de l'intérêt qu'apporte le rameur lors d'une préparation physique.
Randonnée

Indre à vélo : Douce balade au fil de l’eau

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L’Indre à vélo est un itinéraire de cyclo-tourisme encore jeune, mais son potentiel touristique est très fort tant la richesse du patrimoine et la douceur des paysages y sont séduisants. Nous l’avons parcouru dans son intégralité actuelle, de Chateauroux à Tours. Un voyage rempli de très bonnes surprises dans la douce France de la région Centre-Val de Loire. 1 réaction
Santé

Quelques exercices simples mais efficaces pour débuter avec les flexions de jambes

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Les muscles des jambes constituent les plus gros muscles du corps. Sans doute parce qu’ils assurent deux fonctions vitales : se tenir droit et se déplacer. Ils contribuent également à des fonctions dont nous n’avons plus vraiment conscience, tant nous les utilisons dans la vie de tous les jours, comme s’asseoir et se relever ou encore se baisser pour ramasser un objet. C'est pourquoi, il est nécessaire de toujours bien les travailler.
Entraînement fitness

A lire : Méthode Cross Training

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Partez à la découverte du cross-training, cette méthode d'entrainement qui mixe la gymnastique, l’athlétisme et l’haltérophilie, avec l'ouvrage d'Aurélien Broussal-Derval et Stéphane Ganneau.
Entraînement fitness

Comment rendre un exercice simple plus difficile ?

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Lorsqu'on suit un programme de musculation/fitness, il est parfois facile de se lasser. Entre la routine et le sentiment de ne plus progresser, le moral n'y est plus. Pourtant, il existe des façons de "casser" ce cycle néfaste en variant et transformant les exercices tout en réajustant la difficulté en fonction de son niveau. Exemple ici avec la "planche verticale" autrement dit le gainage.
Randonnée

Tahoe Rim Trail : un sentier au cœur de la montagne américaine

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Le Tahoe Rim Trail est un sentier de 265 kilomètres qui propose de faire le tour du lac Tahoe par les montagnes. Situé au nord-est de la Californie et débordant sur le Nevada, c’est le plus grand lac alpin d’Amérique du nord. Si ses rives sont dévolues à la plage et au nautisme, le sentier qui l’encercle vous plonge dans une nature montagnarde et forestière plus que préservée. Rendez-vous dans “l’american wilderness”.