Entraînement fitness

On a testé l’Immersive Cycle Studio

Par Vincent Guillot le 2 mars 2016

C’est la nouvelle mode fitness qui nous vient des USA, l’immersive Cycle Studio. Lepape-info est allé tenter l’expérience au CMG Porte d’Italie. Nous y avons testé les programmes Sprint et The Trip, emblématiques du Fitness 3.0.

Comment calculer la charge que je peux soulever en musculation ?

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 30 octobre 2015

Lorsque l'on souhaite se lancer dans un programme de musculation, il n'est pas toujours évident de savoir quelle charge il faut soulever. Voici les explications de notre préparateur physique.

Boire en effectuant une séance de musculation

Estimer votre forme avec un test physique complet

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 10 septembre 2015

Etes-vous en forme ? Si la question vous taraude, notre expert vous propose une série d'exercices afin d'évaluer facilement votre niveau de forme.

3 circuits en salle pour cibler la fonte de graisse

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 5 juillet 2015

Si vous souhaitez cibler la fonte de graisse, ces 3 circuits en salle d'une heure devraient répondre à vos attentes. 15 réactions

Quels sports pour maigrir efficacement ?

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 24 juin 2015

La pratique régulière d’une activité physique a de nombreuses vertus. Elle permet d’améliorer la condition physique, de retarder les effets du vieillissement, de protéger contre la plupart des grandes maladies et de contribuer au sentiment de bien-être (« bon pour le moral »). Notamment lorsque celle-ci permet de perdre du poids et d’affiner sa silhouette. 4 réactions

Intensité, cardio et Kettlebell, découvrez le Wrestling circuit !

Par Clément Excoffier le 23 juin 2015

Une corde à sauter, une Kettlebell et tous les muscles de votre corps, voila ce qu'il vous faudra pour une séance de Wrestling Circuit !

Quatre exemples d’entraînement cycling

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 17 juin 2015

Pas toujours facile de varier les plaisirs ou tout simplement de savoir que faire sur un vélo d'appartement ou en salle de fitness. Voici donc des séances types qui vont vous permettre de progresser.

Larguez les amarres avec l’aviron-santé

Par Clément Excoffier le 15 juin 2015

Adapter l'aviron et ses contraintes à tout type de pratiquants, voila le défi de l'aviron-santé.

Zumba Burst : en avant le cardio !

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 10 juin 2015

Du cardio, du latino : c’est une sorte de séance de fractionnés ludique et endiablée ! Gros plan sur la Zumba Burst.

Vous aimez la Zumba et le Step ? Tentez la Zumba Step !

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 3 juin 2015

Ce sont deux classiques des salles de sport : le Step et la Zumba. Deux cours collectifs aux caractéristiques différentes qui sont désormais réunis dans un même concept : la Zumba Step. On a testé pour vous.

60 sessions gratuites de fitness sur les Terasses de Paris

Par Rédacteur le 1 juin 2015

Année après année, Lolé propose des ateliers gratuits afin d'expérimenter les différents sport bien-être. Depuis le 31 mai 2015 et jusqu'en septembre, de nombreux rendez-vous vous sont proposés.

5 mn d’exercices par jour pour un corps tonique !

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 17 mai 2015

Vous n’avez vraiment pas beaucoup de temps ou pas envie d'y consacrer des heures mais vous souhaitez avoir un corps un peu plus tonique. C’est un sacré challenge à relever : quoi choisir ? Quoi éliminer ? Voici un petit programme pour vous aider. 1 réaction

Sculptez votre corps !

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 8 mai 2015

Envie de vous remettre en forme et de faire disparaître quelques imperfections ? Voici un circuit training qui devrait vous séduire.

Le gainage au féminin ça existe ?

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 1 mai 2015

Voici quelques exercices de gainage destinés tout particulièrement aux femmes même si ces messieurs pourront s'y essayer !

Dix conseils pour effectuer ses premières foulées sur un tapis de course

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 22 avril 2015

Envie de vous entraîner sur tapis de course que ce soit en salle de fitness ou chez vous ? Voici quelques conseils afin de parfaitement gérer votre séance de course à pied et garder la motivation.

Bodyjam : danser et transpirer pour se sculpter

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 18 avril 2015

Qui a dit que le fitness et l’activité physique devaient être monotones et rébarbatifs ? Avec des activités comme le Bodyjam, on peut travailler à améliorer sa silhouette tout en se vidant la tête. Est-ce pour autant ce qu’il vous faut ? On a testé. Voici notre sentiment.