Trail
Le traileur doit être un coureur complet
Faut-il se renforcer musculairement pour bien aborder le trail ?
Trail
Le traileur et la VMA
Un traileur se demande s’il doit ajouter des séances de VMA dans son programme. Réponse.
Progresser
Quid du retour au calme !
Le retour au calme, une expression courante pour le coureur à pied, mais que faut-il faire exactement. Gilles Dorval, entraîneur, répond.
Progresser
Stop ou encore ?
Courir quatre fois par semaine lorsque l'on vaut 5 heures au marathon, est-ce trop ?
Entraînement fitness
Course à pied : comment s’y mettre !
Une internaute veut se mettre à la course à pied après avoir fréquenté une salle de fitness. Gilles Dorval lui a composé son programme
Progresser
Courir plus vite
Gilles Dorval, entraîneur, guide un internaute afin d’orchestrer sa progression.
Progresser
En passant par la piste…
Est-ce qu'un entraînement sur piste peut aider à améliorer son chrono ?
Trail
La vitesse ? Un atout trail !
Pour être performant sur tous les terrains, travaillez votre vitesse
Trail
Suivez les balises !
Pour trouver votre chemin lors d’un trail, soyez attentif !
Progresser
Comment devenir plus endurant ?
Adepte d’aïkido et de course à pied, un internaute souhaite devenir plus endurant. Renaud Longuèvre le guide.
Trail
Faites du jus !
Portez toute votre attention sur la dernière semaine avant une compétition.
Progresser
Objectif deuxième marathon
Après un marathon en 5h25, un internaute souhaite réaliser 4 h l’an prochain. 2 réactions
Progresser
Un premier 10 km dans un mois
Joggeuse deux à trois fois par semaine, une internaute se demande comment gérer la fin de son entraînement en vue de son premier 10 km. Gilles Dorval répond à ses questions.
Trail
Etes-vous prêt pour le trail ?
Vous souhaitez goûter au trail, mais vous êtes-vous posé les bonnes questions ? 2 réactions
Trail
Dopez vos cuisses !
Deux exercices pour muscler vos cuisses à la perfection
Entraînement fitness
A plat ventre !
Même si cela préoccupe plus souvent la gent féminine - après une grossesse, par exemple -, tout un chacun rêve d’un ventre plat et d’une tablette de chocolat en guise d’abdomen. 1 réaction
Trail
Le premier trail, comment s’y préparer ?
Comment aborder mon premier trail, sur quelle distance m'élancer ? Voici quelques conseils pour vous aider. 2 réactions
Courir en nature
Les bâtons, indispensables pour le trailer ?
Les bâtons lors d'un trail peuvent s'avérer être un équipement à double tranchant, suivez les conseils de Sébastien Chaigneau... 7 réactions
Trail
Rando-course, qu’est-ce que c’est ?
La rando course comme son nom l’indique est un type de séance de préparation du trail qui consiste à alterner la course et la rando...