Progresser
La lenteur au service du coureur
Pour progresser il faut courir lentement. Une vérité pas si facile à entendre. Les explications de notre entraîneur Gilles Dorval. 11 réactions
Progresser
Stop à la souffrance
Une débutant à la sensation de raser le bitume. Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils.
Trail
Retiens la nuit…
Souvent négligée, la course à la frontale est pourtant une donne importante de votre préparation.
Progresser
Faire un premier marathon pour mes 50 ans !
Un rêve réalisable avec prudence !
Progresser
De bon matin…
Quelques exercices à effectuer de bon matin préconisés par Renaud Longuèvre
Trail
Trail ou route, ne choisissez pas !
Débutant sur trail un internaute se demande s'il doit abandonner la route. Sébastien Chaigneau lui répond.
Progresser
Que pensez-vous du test de Cooper ?
Renaud Longuèvre, répond... 5 réactions
Débuter
Je n’arrive pas à respirer en courant !
Un coureur débutant ne parvient pas à la sensation de s'étouffer en courant, notre entraîneur, Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils...
Progresser
Le pic de forme ? Une illusion…
Le pic de forme n’existe malheureusement pas, il est imaginaire.
Entraînement fitness
Comment calculer sa FCM ?
De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 7 réactions
Entraînement fitness
Quels exercices pour affiner mes mollets ?
Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices
Entraînement fitness
Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?
Un outil de contrôle avant tout.
Progresser
Echauffement : quels exercices ?
Toutes séances d'entraînement doit commencé par un échauffement ! 1 réaction
Entraînement fitness
Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ?
Protégez vos genoux au quotidien 2 réactions
Entraînement fitness
Pas facile de débuter !
Les bases pour bien commencer la course à pied sont importantes de même que de connaître sa FCM.
Progresser
Attention au sur-entraînement !
Pratiquant depuis 6 mois, un coureur à pied s'étonne de ne plus progresser. Gilles Dorval, entraîneur, lui répond. 1 réaction
Progresser
Triathlète, je ne progresse plus !
Un triathlète s'interroge sur ses performances, Gilles Dorval lui répond 3 réactions
Trail
Préparation trail : dix à douze semaines minimum !
Pour bien vous exprimer en trail, soignez votre préparation. Un cycle complet est nécessaire pour chaque compétition.
Progresser
10 km ? Même pas peur !
Un premier dossard, une première ligne d’arrivée… Des souvenirs inoubliables. Suivez les conseils de Gilles Dorval pour réaliser ce premier objectif. 5 réactions