Trail
Traileurs, n’oubliez pas la piste !
Un traileur se demande s’il doit aller sur la piste pour progresser. Sébastien Chaigneau lui répond.
Trail
Passer du trail au marathon
Un traileur souhaite programmer un marathon, Sébastien Chaigneau le guide
Entraînement fitness
Le bon circuit cardio-training
Comment orchestrer son entraînement cardio-training en salle ? Renaud Longuèvre répond. 1 réaction
Entraînement fitness
Stepper ou elliptique ?
Une internaute souhaiterait savoir s’il est préférable d’utiliser un stepper ou un elliptique. Renaud Longuèvre l’éclaire.
Progresser
10 km : la bonne stratégie de course
Un internaute se demande s’il existe une stratégie gagnante sur 10 km. Renaud Longuèvre lui répond. 5 réactions
Progresser
Cap sur le semi-marathon
Après un an de course à pied, un internaute souhaite passer sur semi-marathon, Gilles Dorval le conseille
Progresser
La natation ? Un bon complément
Un internaute souhaiterait intégrer une séance de natation dans son plan d'entraînement afin de préparer son prochain marathon. Gille Dorval, entraîneur lui répond 3 réactions
Progresser
un semi-marathon avec une sortie par semaine ?
Un internaute souhaiterait courir un marathon en ne s'entraînant qu'une fois par semaine. Gilles Dorval lui répond.
Entraînement fitness
Musclé mais pas Musclor !
Pas si facile en salle de musculation de se concocter un programme afin d’être « beau » sans pour autant ressembler à monsieur Univers.
Progresser
Le vélo, un atout gagnant
Un jeune internaute traileur souhaiterait intégrer le vélo dans sa préparation mais à peur de s'alourdir. Amandine Le Cornec lui répond.
Progresser
Qu’est-ce que la VMA ?
Encore un terme barbare qui mérite quelques explications ! 4 réactions
Entraînement fitness
Des abdos-fessiers à chaque séance
Une jeune femme souhaite entretenir sa forme en salle. Renaud Longuèvre prodigue ses conseils. 2 réactions
Progresser
Deux marathons par an, c’est possible !
Vous souhaitez préparer un deuxième marathon à l'automne après celui du printemps ? Gilles Dorval vous donne la solution.
Entraînement fitness
Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?
Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions
Courses objectif
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.
Trail
Travaillez le dénivelé
Comment puis-je évoluer en côte sans trop souffrir ? 5 réactions
Progresser
Reprise de la course à pied
Un internaute souhaite retrouver ses performances d’antan mais ne comprend pas les nouvelles terminologies de l’entraînement. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille. 1 réaction
Progresser
Pour progresser, équilibrez votre entraînement !
Pour courir plus vite, il faut aussi courir lentement. Gilles Dorval, conseille un coureur débutant en plein doute.
Course sur route
Préparer son premier 100 km
Un internaute souhaite "s'offrir" un 100 km pour ses 50 ans. Gilles Dorval lui propose quelques clés. 4 réactions