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Reprise difficile après les vacances
Reprenez en douceur pour vous réadaptez !
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Courir plus vite pas si facile !
Un internaute ne parvient pas à varier ses allures sur la piste quelles que soient les distances, Gilles Dorval, lui répond.
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Vais-je perdre en vitesse ?
Préparer un marathon entraîne t-il une chute de sa vitesse sur 10 km ? Pas si sur...
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Chaleur et course à pied
Si vous souhaitez courir l'été et lorsqu'il fait chaud, partez à la "fraîche" et ne courez pas trop longtemps. 2 réactions
Entraînement fitness
A quelle heure faut-il s’entraîner ?
Ne vous posez pas tant de question, entraînez vous quand vous pouvez! 1 réaction
Trail
PPG et Trail à 50 ans
Un internaute souhaitant participer à un trail à ajouter du gainage à son entraînement, Sébastien Chaigneau lui donne quelques conseils.
Trail
Course en altitude
Si la course en altitude peut être un atout pour bien aborder vos courses en montagne faites attention à la récupération. 3 réactions
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Musique en courant, oui ou non ?
Pas de panique, pas d'interdit, tout est une question de goût à condition d'être prudent. 2 réactions
Trail
Gérer sa course sur un trail
Un internaute spécialiste de la course sur route et habitué à gérer son allure en minutes au kilomètre se demande comment il doit faire sur trail. Sébastien Chaigneau lui répond.
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Le fartlek, un jeu à la suédoise
Une technique suédoise adoptée par tous. A tester quel que soit votre niveau.
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Objectif : 3h40 sur marathon
Après un premier marathon en 3h55, un internaute souhaiterait réaliser 3h40, six mois plus tard. Renaud Longuèvre modère ses ardeurs. 2 réactions
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VMA ou FCM ?
Question : Vaut-il mieux travailler en pourcentage de la VMA ou en pourcentage de la FCM ?
3 réactions
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Courir sans cardio ni GPS ?
Un internaute souhaiterait courir sans utiliser la VMA ni un cardiofréquencemètre. Renaud Longuèvre lui propose une solution.
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Faites baisser votre fréquence au repos !
Question : Comment faire descendre sa fréquence cardiaque au repos ? 8 réactions
Entraînement fitness
Testez les parcours de santé !
Un atout pour tous ceux et celles qui veulent renouer avec le sport ou pour ceux et celles qui oublient trop souvent de compléter leur entraînement !
Trail
De la course à la randonnée
Une internaute souhaite réaliser le tour du Mont-Blanc en randonnée, Sébastien Chaigneau lui prodigue quelques conseils.
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Qu’est-ce qu’une sortie longue ?
La sortie longue est une séance d'entraînement dépassant 1h15 d'effort et dont le contenu est très varié. 3 réactions
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Evaluer votre VMA !
VMA, vitesse maximale aérobie. Découvrez un protocole pour la déterminer.
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Entraînement fitness
Débuter par la marche Nordique
Une femme souhaite se remettre au sport et s'interroge. Marche nordique ou course à pied ? Renaud Longuèvre lui répond.