Trail
Trail : pied à plat ou en pointe ?
Quelle technique pour aborder une pente moyenne en trail? Réponse avec Sébastien Chaigneau.
Trail
Trail et échauffement
Conseils de Sébastien Chaigneau pour un bon échauffement avant un trail de 30 km.
Progresser
Entretenez vos allures de course sans vous faire mal !
Lorsque l'on pratique la course à pied uniquement pour le plaisir et la forme, nul besoin de séances de fractionné pénibles pour progresser.
Trail
Du trail à la route !
Un internaute ne comprend pas pourquoi il est plus faible sur route que sur trail. Sébastien Chaigneau le rassure et le conseille.
Entraînement fitness
La course à pied au service de la randonnée
Un randonneur souhaite améliorer son endurance pour améliorer ses performances en trekking/rando. Gilles Dorval lui propose un programme type. 1 réaction
Course sur route
Plan d’entraînement : 3 h au marathon (5 séances par semaine) !
Découvrez le plan d'entraînement 3 h au marathon de Renaud Longuèvre à raison de 5 séances par semaine. 7 réactions
Trail
Je suis nul en trail !
Routiers, changez vos valeurs !
Trail
Ma FCM me laisse perplexe…
Un internaute aurait couru un trail à plus de 90% de sa FCM, il demande de l'aide pour analyser ce pourcentage élevé.
Trail
Trail : opération musculation
Pour une bonne pratique du trail, il est nécessaire de programmer un cycle spécifique de préparation musculaire. Explication de Sébastien Chaigneau. 1 réaction
Progresser
Comment s’entraîner dans chaque seuil ?
Pour progresser, il est important de travailler toutes les allures. Explications et méthode pour bien construire vos plans d'entraînement. 1 réaction
Trail
Séance de VMA, c’est trop dur !
Pour effectuer ses séances de VMA correctement, la progressivité est nécessaire. Explications de Sébastien Chaigneau.
Progresser
Qu’est-ce qu’une zone cible ?
A quoi ca sert, comment les déterminer ?
Entraînement fitness
Affiner sa taille
Renaud Longuèvre livre les clés de la taille de guêpe.
Trail
Je monte puis je descends !
Ou comment se préparer à l'enchaînement des montées et des descentes lors d'une course. 1 réaction
Progresser
Comment planifier ses sorties en course à pied ?
Un internaute se demande comment gérer ses séances d'entrainement hebdomadaire, Gilles Dorval le conseille.
Entraînement fitness
Aquabiking, qu’en penser ?
Renaud Longuèvre donne son point de vue circonspect sur l’aquabiking. 1 réaction
Trail
Le juste kilométrage
Un internaute se demande combien de kilomètres par semaine il doit effectuer pour préparer un trail de 50 km. Sébastien Chaigneau lui répond.
Progresser
De la marche à la course à pied
Une internaute de 55 ans, grande marcheuse, demande de l'aide pour débuter la course à pied. Gilles Dorval l'aiguille. 3 réactions
Trail
Trail : je ne sais pas à quel rythme courir !
Un internaute à tendance à courir trop lentement en compétition. Les conseils de Sébastien Chaigneau. 1 réaction