Trail
Enchaînement des trails ! Attention danger !
Un internaute se demande s’il peut enchaîner, sans coupure, deux préparations pour deux trails espacés de deux mois. 1 réaction
Entraînement fitness
Le vélo pour affiner ses jambes ?
Un internaute souhaite affiner ses jambes. Il se demande si le vélo d’appartement est une bonne solution et quel rythme de séance adopter. La réponse de Renaud Longuèvre, notre expert entraînement.
Comprendre son corps
Dossier spécial abdominaux
Votre coach vous propose un éclairage complet sur cette zone du corps humain. Vous saurez tout sur les abdos : à quoi ils servent, comment ils fonctionnent et surtout comment il faut les travailler. Les tablettes de chocolat c’est possible mais on préfère vous prévenir, ici, pas de formule magique pour perdre du ventre mais plutôt du travail et de la sueur ! 8 réactions
Progresser
Progresser à 57 ans !
Une internaute de 57 ans se demande comment améliorer son temps sur semi-marathon, Gilles Dorval la conseille. 2 réactions
Trail
Comment préparer un trail de 30 Km avec 2 sorties par semaine ?
Un internaute se demande s'il est possible de se préparer à un trail de 30 Km avec seulement 2 sorties hebdomadaire, Gilles Dorval le conseille.
Trail
Trail : suis-je prêt à passer sur 80 km ?
Un internaute a peur de ne pouvoir gérer mentalement des courses exigeant de courir plus de 12 heures. Notre expert trail, Sébastien Chaigneau lui répond.
Progresser
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
Un papa s’interroge sur la fréquence cardiaque de sa fille de 13 ans, qui souhaite se mettre à la course à pied. 8 réactions
Progresser
Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Un internaute se demande s'il est possible de progresser au cardio plutôt qu' à la fréquence cardiaque, notre entraineur, Gilles Dorval lui répond.
Trail
La bonne transition entre deux saisons de trail
Pas facile de s’entraîner entre deux objectifs e/ou deux saisons. Pourtant cette période est primordiale, voici les clés pour bien l’appréhender. 3 réactions
Se motiver
Comment retrouver le plaisir de courir ?
Un internaute demande à notre entraîneur comment retrouver le plaisir de la course à pied 6 réactions
Progresser
S’entraîner en montagne
A condition de lever le pied pour s’acclimater.
Progresser
Ancien fumeur, comment reprendre la course à pied ?
Un internaute, qui vient d'arrêter de fumer depuis 3 semaines, demande à notre entraineur des conseils... 2 réactions
Progresser
Choisir ses terrains d’entraînement
Du sable sec au synthétique, tour d’horizon des différents terrains pour votre jeu favori : la course à pied. 3 réactions
Trail
Coureurs vous devez choisir !
Multiplier les compétitions est un risque ! Gilles Dorval demande à un coureur de lever le pied plutôt que de multiplier les compétitions.
Trail
Pas d’équivalence entre le plat et le dénivelé !
On dit que 100m de D+ équivaut en temps à 1km à plat, est ce vrai ? 1 réaction
Progresser
Courir avec ses enfants
La course à pied en famille doit d’abord être ludique. 2 réactions
Progresser
Retour de blessure : six semaines pour reprendre
Après trois mois d'arrêt, comment reprendre et savoir où on en est ? Gilles Dorval répond.
Progresser
Débutants : courir plus vite !
Vous êtes capable de courir 45 mn est aimeriez courir plus vite ? Renaud Longuèvre vous propose un éclairage sur la question.
Trail
Suis-je compatible avec le trail ?
Un internaute souffrant de crampes sur trail se demande s’il doit continuer. 2 réactions