Entraînement
Covid-19 et reprise du sport intensif après 8 semaines de confinement : Les conseils d’un médecin du sport de terrain
Ce que nous ne savons toujours pas : ou et quand l’épidémie a-t-elle débuté en France ? A ce jour,...
Découvrir ou redécouvrir la course à pied : conseils
Vous y avez pris goût et vous souhaitez avancer dans la découverte de la course et voir jusqu’où vous pouvez...
Que devient Yuki Kawauchi ?
A la date de la publication de l’article le 7 mai 2018, Yuki Kawauchi avait déjà participé à 81 marathons depuis son premier en 2009 avec un chrono de 2 h19 .26. Sa meilleure performance est alors de 2h 08.14, réalisée...
L’effet déconfinement : un parallèle cognitif avec nos fins de séances
Avez-vous remarqué combien les derniers kilomètres d’une séance peuvent surpasser leur niveau d’effort présumé ? C’est-à-dire comment, à une allure normale,...
Déconfinement : comment gérer la reprise ?
Une reprise dictée par l’activité en confinement Evidemment les séances réalisées depuis deux mois vont peser lourd dans les...
Confinement : réinventons l’entraînement !
La fréquence des entraînements, la durée, l’intensité, mais aussi les modalités de la pratique ont dû évoluer pour s’adapter aux conditions sanitaires, dans le but de se protéger et de protéger les autres. Revenons en 2 mots sur chacun de...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (dernière partie !)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé sauf, et c’est nouveau, dans...
Sortie de confinement et reprise …
Les écueils à éviter Après avoir été frustré, sevré de ne pas avoir pu courir à votre guise pendant...
Préparation SaintExpress 2020
Les infos clés de la SaintExpress Kilomètres : 44km Dénivelé positif : 1 000 m/d+ Dénivelé négatif : 1 500 m/d- 3 points de ravitaillements complets, 1 point liquide + repas d’arrivée Ravito 1 « Liquide » : Le Camp – Saint...
Bouteilles ou packs d’eau, des charges additionnelles intéressantes
Certaines personnes sont équipées d’haltères ou matériel lesté, mais d’autres n’en ont pas ou n’ont pas la place d’en conserver...
Confinement, la force tu développeras !
Comme je le fait habituellement, allons un peu plus loin dans les explications. La force n’est pas unique et elle...
L’endurance, une autre façon de la pratiquer
Vous commencez certainement à comprendre ma logique de fonctionnement mais en tant qu’entraîneur, on ne peut se contenter de cette analyse et nous nous devons d’aller un peu plus loin. L’endurance est plus précisément la capacité à maintenir une intensité...
Un circuit training pour vous, à la maison !
Nous allons vous proposer de vivre une séance de type circuit training, c’est-à-dire basée sur les principes d’alternance et d’enchainement...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (3ème partie)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé. L’utilisation du home trainer est...
Trail et Force : Q & R
Du 8 au 30 janvier 2020, nous vous avons présenté une série de 5 articles sur la force. Part I à Part V : Développer sa force, des définitions à la planification Pour donner suite à cette série, nous répondons...
Entretien avec Hugo Hofsetter, son début de saison, 236km sur home trainer et sa vision du confinement !
Bonjour Hugo, pour commencer revenons sur ton début de saison. Des belles places (entre autres 5ème d’une étape sur Paris...
Journal de bord : « Pourquoi s’entraîner des heures si tu n’es pas patient au quotidien ? »
Plus de trois semaines de confinement en France, et désormais deux en Grande-Bretagne -trois avec ma copine, nous nous étions...
L’apnée à l’échauffement : une bonne idée ?
Le cas de l’apnée L’apnée semble être une méthode appropriée pour amplifier les effets de l’échauffement. En effet, le simple fait de retenir son souffle, induit tout un tas de réponses physiologiques – comme la réduction de l’oxygène disponible, et...
En attendant le marathon des sables …
Lepape-info : Elodie, dans quel état d’esprit êtes-vous alors que vous êtes en France et pas au Maroc ? ...