Larguez les amarres avec l’aviron-santé
Adapter l'aviron et ses contraintes à tout type de pratiquants, voila le défi de l'aviron-santé.
Vous aimez la Zumba et le Step ? Tentez la Zumba Step !
Ce sont deux classiques des salles de sport : le Step et la Zumba. Deux cours collectifs aux caractéristiques différentes qui sont désormais réunis dans un même concept : la Zumba Step. On a testé pour vous.
60 sessions gratuites de fitness sur les Terasses de Paris
Année après année, Lolé propose des ateliers gratuits afin d'expérimenter les différents sport bien-être. Depuis le 31 mai 2015 et jusqu'en septembre, de nombreux rendez-vous vous sont proposés.
5 mn d’exercices par jour pour un corps tonique !
Vous n’avez vraiment pas beaucoup de temps ou pas envie d'y consacrer des heures mais vous souhaitez avoir un corps un peu plus tonique. C’est un sacré challenge à relever : quoi choisir ? Quoi éliminer ? Voici un petit programme pour vous aider. 1 réaction
Marcher ? Courir ? pédaler ? Quelle est la meilleure activité pour être en forme ?
Les trois activités présentent des intérêts et des limites. Tout dépend de votre niveau de condition physique et de ce que vous recherchez. Petit tour d'horizon pour vous refaire une « condition physique dans une orientation loisir ». 1 réaction
Le gainage au féminin ça existe ?
Voici quelques exercices de gainage destinés tout particulièrement aux femmes même si ces messieurs pourront s'y essayer !
Bodyjam : danser et transpirer pour se sculpter
Qui a dit que le fitness et l’activité physique devaient être monotones et rébarbatifs ? Avec des activités comme le Bodyjam, on peut travailler à améliorer sa silhouette tout en se vidant la tête. Est-ce pour autant ce qu’il vous faut ? On a testé. Voici notre sentiment.
Le Strala Yoga, c’est quoi ?
Envie d’une séance proche du stretching ? En mode « je suis zen et je m’étire » ? Essayez donc le Strala Yoga, ça pourrait vous plaire ! 1 réaction
Les 5 règles de base pour faire des séances d’abdominaux
Faire des abdos ! Oui ok mais comment ? Quelles sont les bonnes positions ? A quelle fréquence ? Voici cinq règles de base pour entamer votre remise en forme !
Je marche ou je cours pour perdre du poids ?
Entre la marche et la course à pied, qui est le plus efficace pour faire flancher l’aiguille de la balance ? Répondre à cette question implique de dépasser le seul compteur de calories brûlées. Explications. 1 réaction
Dynamo : du cardio, du cycling, mais pas que !
Un cours de cycling qui ne rebute pas ceux et celles qui n'aiment pas spécialement le vélo ? Et qui ne se contente pas de faire gonfler les cuisses ? C'est le défi de Dynamo, lancé à Paris par la coach Lucile Woodward. La rédaction de lepape-info a testé.
Musculation : mieux que le cardio pour maigrir ?
C’est un fait admis. Le meilleur moyen pour maigrir, c’est-à dire pour perdre de la masse grasse, passe par une pratique assez intensive de la musculation. Et il en est de même si vous souhaitez sculpter votre corps. Que l’on soit un homme ou une femme, les résultats peuvent être rapides et visibles ; davantage que ceux que l’on peut obtenir quand on ne pratique que les activités de type « cardio ». 7 réactions
Une conférence « Courir pour rester en forme » , le mardi 10 mars 2015 à Nantes (44)
Afin de vous aider dans votre préparation ou tout simplement pour avoir des réponses à vos questions, le Marathon de Nantes propose une conférence avec Michel CYMES, médecin et présentateur de télévision, sur le thème « Courir pour rester en forme ».
A lire : le guide pratique des étirements
La pratique des étirements nous concerne tous : voici un ouvrage pour vous aider à tout comprendre et à bien faire !
Aquabiking en cabine individuel : on a testé Envido
Laure Manaudou s’est associée à la marque pour en vanter les mérites : Envido propose des séances d’aquabiking en cabine individuelle. Découvrez le test de la rédaction de lepape-info. 2 réactions
Aquafusion : pédalez, sautez, transpirez !
« Préparez-vous à fondre », voilà ce qu’annoncent les créateurs d’Aquafusion à ceux et celles qui s’apprêtent à débuter une séance. La rédaction de lepape-info a relevé le défi.
La musculation, pourquoi pas vous ?
À notre époque, la musculation ne cesse de se développer. Populaire dans le monde entier, de nombreux individus la pratique. Cette activité, au fil des années, a su se faire une place dans le domaine sportif. Après la lecture de cet article, la musculation n'aura plus de secret pour vous. Enquête sur un phénomène qui ne cesse de s’accroître.
Programme de musculation pour coureur à pied : indispensable !
Pour être un coureur ou une coureuse à pied complet(e), il est nécessaire de se gaîner. Voici un programme pour vous aider. Progression assurée ! 5 réactions
Programme de musculation pour prise de masse
Un programme type de musculation afin de prendre de la masse et de sculpter son corps. 1 réaction